Cykel Skador & Rehab 6 inlägg 797 visningar

Utsida knä

ulrika
1973 • avesta
#1
3 april 2017 - 09:09
Gilla  
Jag har börjat träna inför vätternrundan. Börjar lite lugnt för att jag inte ska bli skadad . Har cyklat 2 mil vändor 3 ggr.
Får känningar på utsidan av knät. Gör inte jätteont men undrar vad ska jag ändra på cykeln så jag inte blir skadad.
Cyklar på racer med mtb skor. Är det bättre för knän att cykla med racerskor med mer float ?
När jag går annars går jag med fötterna mer utåt ska man då ställa in skorna som man går. ?
Blev skadad förra året då jag fick jätte ont under knät mer mot vaden så det sitter kvar i min skalle.
/ulrika
Per Schneckener
1964 • Tyresö
#2
3 april 2017 - 09:33
Gilla  
Om du inte redan har gjort det rekommenderar jag en riktigt Bikefit. Det kostar ett par tusen men kan vara nödvändigt. De kan säkerligen hjälpa dig. :-) Lycka Till
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#3
3 april 2017 - 10:40
Gilla  
Basic inställningar om du inte redan gjort det:
https://happyride.se/video/56477/

Finns lite info här med:
http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm

Men sedan får du kanske känna efter hur det känns under och efter dina rundor också.

Mer info om du vill:
http://www.slowtwitch.com/Bike_Fit/index.html

På den sidan så ser man relativt ofta att folk är missnöjda med bikefits och ett råd dom verkar få är att veta vad man kan förvänta sig under en bikefit. Så du inte får en bikefit gjord på 20 minuter och betalar massa för det. Bra att veta vad du borde få innan du eventuellt gör en med andra ord. Som jag fattar det så ska man t.ex. kolla upp din rörlighet, eftersom du och Agda/Bertil även om ni skulle vara identiska på utsidan knappast lär ha samma förutsättningar för cykling beroende på rörlighet i kroppen.

Sedan tror jag att om det är mjukdelskänningar du hade förra gången så kanske stretchning efter varje pass kan vara bra i förebyggande syfte.
ulrika
1973 • avesta
#4
3 april 2017 - 10:46
Gilla  
Vet någon om bikefit finns i dalarna ?
/Ulrika
Magnus Billberger
1968 • Falun
#5
3 april 2017 - 11:50
Gilla  
Finns ju väldigt mycket cykling i Falun så kompetensen måste rimligen finnas. Jag skulle vända mig till Cykel och Fjäll, BikeTown eller Cykelcentrum (Borlänge) eller via Falu CK eller Borlänge CK.
ulrika
1973 • avesta
#6
3 april 2017 - 15:10
Gilla  
ok tack för svar
/Ulrika
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.