Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 1662 visningar •

Ont i foten

Anna-Lena Carlsson

•

25 mars 2017 - 19:39

Gilla

Jag har haft ont i tre år nu.På ovansidan av foten i sista tåleden tån närmast stortån. Har en hallux valgus. Har fått många förslag. Ev en Morhtons knutan. Men den sittet undet foten. Jag har även mycket artros. Har strechtat tårna. Går på yoga.
Kan löpträna. Har ont av skor. Kan det vara Hallux Valgus. Som är problemet?

hxman

1976 • Skåne

•

26 mars 2017 kl 09:48

Gilla

Jag hade liknande problem med stortåleden när jag sprang mer på hälarna. Då "rullar" man lätt över tårna med extra belastning på stortån i frånskjutet, särskilt om man är överpronerare. Åtgärdas genom att ta kortare steg med högre frekvens där man landar mer mitt på foten. Satsa på att sätta ned foten under kroppen. Det här är mer påfrestande för vader och hälsenor så ta det försiktigt i början

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.