Löpning Kläder, Skor & Prylar 31 inlägg 15330 visningar

Garmin och "Träningseffekt"?

Åsa
1978 • Tyresö
#1
5 mars 2017 - 20:32
Gilla
Har 235:an.
Sett att garmin connect börjat ange något de kallar "träningseffekt" när jag laddat upp passet, en skala från 1.0 till 5.0 där fem är högst på något sätt.
Aldrig sett tidigare. Vad är det för något? Vad ska den användas till? Har jag skäl till att vara så skeptisk som jag känner mig?
< < < 1 2 > > >
1984 • Stockholm
#2
5 mars 2017 kl 20:35
Gilla
Tror den där alltid funnits om man går in i en aktivitet på klockan och trycker "information". Inte kollat efter den i GC.

"Har jag skäl till att vara så skeptisk som jag känner mig?"
Jepp
1984 • Stockholm
#3
5 mars 2017 kl 20:39 Redigerad 5 mars 2017 kl 20:52
Gilla
Vad jag märkt så verkar det vara en algoritm som går på tid/%maxpuls - den är nog väldigt nära besläktad med siffran som visar återhämtningstid skulle jag tro. Båda ganska ointressanta om du frågar mig. Men den brukar pricka 5an när jag springer lopp iallafall. Så om du är osäker på om det är ett lopp du just sprungit så kan du kolla. Visar den 5 så har du antingen haft klockan för löst åtdragen eller så sprang du ett lopp. Eller så var det minusgrader.

EDIT: Gick igenom min data nu och får nog revidera att den prickar 5 på lopp. Ibland, ja - särskilt långa lopp. Men det ser ganska random ut ärligt talat - torsdagens extremt lugna distanspass gav tex 4.4 mot fredagens hårda 4-minutersintervaller som gav 3.3...Men kanske skulle fungera bättre med en lite stabilare pulsmätare.
1980 • Åby
#4
5 mars 2017 kl 20:45
Gilla
Garmin har börjat med Firstbeats produkt så det är sannolikt PTE du menar, står rätt bra förklarat här: http://fellrnr.com/wiki/Firstbeat

Min erfarenhet av PTE är att det inte är något jätteanvändbart för annat än högintensiv träning, det är en hel del hokus pokus och knepiga algoritmer att förstå.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#5
5 mars 2017 kl 20:50
Gilla
Jag tycker att det överensstämmer rätt bra med den upplevda ansträngningen.

2 = Ett lugnt distanspass
3 = Ett normalt distanspass
4 = Ett tufft intervallpass eller ett rätt hårt långpass
5 = Brukar bara lyckas komma upp i 5.0 på lopp som är minst 10km.

Misstänker att även Suunto har en liknande algoritm. Man får ta det för vad är - en indikator på hur hårt man har tagit i.
Åsa
1978 • Tyresö
#6
6 mars 2017 kl 18:39
Gilla
När jag läste garmins mycket kortfattade beskrivning tänkte jag att den måste basera sig på hur lång tid som spenderas i hög puls. Men när jag började jämföra pass sinsemellan verkade det inte riktigt stämma. Dessutom kan man ju själv se hur många procent av passet som spenderas i villken pulszon, så varför?

Om skalan bara haft fyra steg hade det varit rätt värdelöst redan från start (den som inte själv förmår dela in sin upplevda ansträngning i fyra grader borde inte få träna alls). Min skala har en decimal också, så det blir ju lite fler nivåer. Men den känns ändå så pass oexakt så jag fattar inte grejen riktigt. Ett enligt mig medeljobbigt pass där bara kortare snuttar spenderades i röd zon fick 4.4, medan ett lika långt pass som jag upplevt som mycket ansträngande med betydligt mer tid i röd zon fick 3.6. Känns ju lagom oseriöst.

Nåväl. Ska inte haka upp mig på det. Det är inte så att jag inte är en prylnörd, jag bara stör mig på den här typen av "intelligenta" funktioner som funkar så kass så de bara blir tramsiga.
1984 • Stockholm
#7
6 mars 2017 kl 19:21
Gilla
Syftet tänker jag mig är att automatiskt kvantifiera ansträngningen så att man ska kunna gå tillbaka och se hur "hård" tex en vecka eller månad varit på ett hyfsat lätt sätt. Så jag skulle nog tycka featuren var rätt trevlig om den fungerade OK. För mig är den dock nästan upp och ner senaste veckan - lätt distanspass 4.4, hårt intervallpass 3.3, mkt hård snabbdistans 2.8, vanliga distanspass samt långpass 3.6-3.7... Men jag tror det beror på pulsmätaren och gissar att du Martin kanske kör med pulsband, eller så är min mätare verkligen tröttare än andras?
1967 • Torslanda
#8
6 mars 2017 kl 19:30
1 Gilla
På tal om intelligenta funktioner, vad ger du för Garmins race prediction:-) I Januari(efter skadeuppehåll) hade jag en mara förutsägelse på 6 timmar och nu efter 2 månaders träning, Trallala 2:48:-) Det är runt 30-40 minuter fel skulle jag tro. Ett enda backigt pass kan sänka mitt uppmätta VO2Max med upp till 8 enheter. Den pendlar mellan 50 efter skogs/back pass och 58 efter marafarts pass. Återhämtningsrådgivaren blir bättre med tiden. Från att ha haft typ 3 dygns återhämtning efter lätta pass är jag nu nere på rätt skapliga och trovärdigare värden. I vart fall som en bra gissning. Även den är baserad på puls/fart men tar inte hänsyn till elevation och annat. Summa summarum, inte mycket man kan lita på men det ger en viss fingervisning och blir bättre ju mer man tränar. Är tveklöst nörd så tittar och roas gör jag ju oavsett:-)
Åsa
1978 • Tyresö
#9
6 mars 2017 kl 19:47
Gilla
#7 jo, om den skulle räkna ihop det över tid så kanske. Förutsatt att den mätte korrekt. Men min verkar inte göra något av detta.

Jag köper det som grov fingervisning. Problemet är bara att poängen med att ha en skala och inte bara själv uppskatta är just att man skulle få det finstilta. Som sagt, gradera min ansträningsnivå grovt utifrån fyra nivåer behöver jag ingen mätare till. Hela poängen ska ju vara att man kan få något mer finstilt av det.

#8 Har inte testat race predictor. Har observerat att den vill mäta VO2max, men den verkar bara kunna göra det på mina löpaktiviteter och just nu cyklar jag bara pga skada. Däremot har jag hört ryktas att VO2max-mätaren är humbug, så där har jag inga höga förväntningar.
Återhämtningsfunktionen skulle kunna vara intressant förutsatt att den funkade. Men iom att jag som sagt hört så mycket dåligt om "intelligenta" funktioner på såna här klockor litar jag inte så mycket på den. Brukar kolla vad den visar mest för att skapa ett hum om hur den tänker. VI får väl se om den vinner min tillit med tiden.
1973 • Åkersberga
#10
6 mars 2017 kl 20:14
Gilla
Den styrs kanske lite för mycket av tiden nära högt puls som Johan skrev förut och värderar inte vanliga distanspass eller långpass högt speciellt när man tränar ofta.
Åsa
1978 • Tyresö
#11
6 mars 2017 kl 20:42
Gilla
Nu står det uttalat på garminconnect att TE mäter den aeroba effekten. Lugna långpass är bra för mycket men de ger ju inte så mycket effekt på ens aeroba kapacitet. Så helt ok för min del om den nu skulle mäta så som du säger.
Men jag tycker som sagt inte det stämmer ens utifrån det.
Leonard Sandin
1970 • Farsta
#12
6 mars 2017 kl 20:49
Gilla
Gjorde VO2 max test på Löplabbet och de siffrorna stämde rätt väl överens med vad klockan tyckte mitt VO2 max var vid den tidpunkten - 1-2 enheters differens.
1973 • Åkersberga
#13
6 mars 2017 kl 20:57
Gilla
Jag har FR620 med pulsband borde jag skrivit.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#14
6 mars 2017 kl 23:06
Gilla
#7 Jag har en 735XT men även fast den påstås ha den bästa/senaste optiska pulsmätaren så kör jag alltid med pulsband. Den inbyggda pulsmätaren har leveranterat en del glädjemätningar som har gjort att jag inte längre litar på den.

Är data som man stoppar in i algoritmen skit så lär ju resultatet bli skit.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#15
6 mars 2017 kl 23:10
Gilla
#8 Håller du dig borta från kuperade pass så ligger vo2max-uppskattningen hyfsat stabil. I mitt fall så uppskattar Garmin mitt vo2max ca 7-9 för högt mot det verkliga värdet. Jack Daniels VDOT-tabeller är ett klart bättre alternativ och baseras iaf på forskning.
1965 • Kungsholmen
#16
7 mars 2017 kl 08:20
1 Gilla
På den tiden jag tittade på TE så hamnade jag alltför ofta på 5 i TE. Gissade att de hade lagt in en åldersfaktor och ansåg att gubbar i min ålder inte bör träna så hårt.
Lasse-hatten
Eslöv
#17
7 mars 2017 kl 08:49
Gilla
Var ser man detta? Eller gäller det bara nyare klockor? Har en 310.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#18
7 mars 2017 kl 09:22
Gilla
Bild uppladdad av Martin Andersson
#17 Du ser det i Garmin Connect.
Lasse-hatten
Eslöv
#19
7 mars 2017 kl 13:31
Gilla
#18 Nej, det gör jag inte.
Åsa
1978 • Tyresö
#20
7 mars 2017 kl 22:45 Redigerad 7 mars 2017 kl 22:45
Gilla
Bild uppladdad av Åsa
För mig dök det upp i garmin connect-appen för någon vecka sedan, i själva aktiviteten. Kolla screenshot ovan. Det har inte synts där tidigare. Vet inte var det kom ifrån men misstänker att det dök upp efter någon av appens uppdateringar. Det är inget jag ser i själva klockan.


< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.