19 augusti 2016 kl 15:03
Vilan 1.5 min uppfattar jag som rätt kort och löpmängden hygglig, men det torde gissningsvis ändå krävas en riktigt bra uthållighetprofil-talang, t ex genom hög andel "långsamma" muskelfibrer för att klart underskrida ett påslag på ca 15 sekunder per km för en ungefär 38-40 minuter-mil-löpare eller att långlöpningsträningen har skett på minst liknande nivå i många år med en god andel längre pass.
På 1990-talet kunde jag gjort ett liknande 5x1 km-pass på ca 3.10 min/km när jag var god för 33-34 min på milen dvs ca 8-14 sekunder långsammare per km, men då var jag relativt sett extremt uthållighetstränad med veckosnitt ca 14 mil och hade konstaterat 100 % "långsamma" muskelfibrer i åtminstone stora lårmuskeln kvadriceps femoris.
Dessutom motsvarar ju 8-14 sekunder på 33-34 minuter mer i procentuellt påslag på intervall-tempot än om jag hade legat på trådskaparens kapacitetnivå.