Löpning • Träning • 2 inlägg • 1631 visningar •

Träningsupplägg

Runner
1976 • Stockholm
#1
•
30 maj 2016 - 22:47
Gilla
Jag skulle behöva hjälp med ett vettigt träningsupplägg, springer allt mellan 10 - 20 km, ca 5min / km. Just nu överbelastat en vad så lite lugnare 10km pass. Gärna även bra övningar för att förebygga skador.

Tack.
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#2
•
31 maj 2016 kl 11:50
Gilla
Bästa tipset jag kan komma på är att stretcha mycket efter varje löppass. Dels ger det en energisnålare löpning men det återställer också kroppen på ett sätt som inget annat gör för mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.