Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 10 inlägg • 7844 visningar •

Garmin, balans for markkontakttid

Tibor Karaszi
1965 • Täby
#1
•
12 maj 2016 - 14:55
Gilla
En av dom saker med klockan som jag tror faktiskt kan hjälpa mig, på riktigt är hur den håller koll på markkontakttid höger kontra vänster ben. Min naprapat hittade nyligen att jag viker in i knät på höger ben när jag gör ben-böjjar, vilket jag ska försöka jobba på.

Hursom, säg att mina siffror efter en runda är 52% vänster och 48% höger. Det borde väl innebära att jag har foten i längre tid på vänster ben?

Anledningen att jag frågar är att det talar mot att höger knä viker in sig, som ju skulle leda till *längre* markkontakt för högern - siffrorna ovan säger ju motsatsen.
Nu förstår jag att kroppen är en komplex maskin och att det finns mycket mer att beakta. Men jag vill bara kolla just denna bit så att det verkligen är så att den med högre procent har längre tid.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#2
•
12 maj 2016 kl 15:12
Gilla
Jag antar samma som du, dvs att procentsatserna korresponderar med kontakttiden för respektive ben. I mitt fall stämmer det bra, då jag har en ryggskada som gör att gluteerna och hamstring på vänster sida är svagare. Om jag tränar styrka och springer mina kortintervaller rätt så ligger jag på 50/50, slarvar jag glider jag iväg mot 52/48 vänster/höger, och får ont i vänster hamstring...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#3
•
12 maj 2016 kl 17:21
Gilla
Jag har en skada på vänster gluteus medius innervation, och den fanns där även när jag var som bäst och då försämrade speciellt miltiden procentuellt sett och alla längre tävlingssträckor absolut sett med någon eller några minuter.

Det märkliga är att min markkontakt då på det svaga vänsterbenets fot mättes till enorma 4 ggr högre än höger fot i tävlingsfart.

Den krämpan ledde f ö till att jag testade med viss framgång att stanna 10 sekunder åt gången några ggr på långlopp på slutet av 1980-talet och början av 1990-talet.
En lång period på 1990-talet efter mer träning av gluteus medius och många kiropraktorbesök för sacro-iliacaleden kunde jag springa kontinuerligt igen i tävlingsfart åtminstone upp t o m millopp.
Senare på 2000-talet när begränsningen pga lägre tävlingsfart inte alls var där gick det bra utan att stanna upp t o m millopp.

Förmodligen är markkontakten fortfarande mycket längre med vänsterfoten och har sannolikt alltid varit det. Det är helt klart högerbenet som "driver" min löpning.
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#4
•
12 maj 2016 kl 19:17
Gilla
Hmm, era observationer är logiska. Det skadade benet är i längre tid, för er.

Förutom att mitt högra ben viker sig lite inåt i steget så har även jag hamstring (och kanske lite glutte) problem. Det är egentligen det som föranleder min rehab. Men igen, det är höger ben som spökar, och höger har också den *kortare* markkontaktiden. Skumt...
Karibou
1976 • Sundbyberg
#5
•
14 maj 2016 kl 06:32 Redigerad 14 maj 2016 kl 06:34
Gilla
Har testat springa för att få 50/50, men då känns det som att jag haltar. Har också nåt typ 52/48 eller även lite högre ibland 53/47 (vä/hö).
När jag springer fort eller backar, då verkar det som att det blir mer mot 50/50. Sprang 10000m lopp och då blev det mycket mer 50/50. Vilket förvånade mig (hade förväntat mig att vänster skulle bli ännu mer "långsammare på marken").

Förstår inte riktigt heller hur klockan kan mäta detta. På mässan i Ferrara, visades en liten enhet som man kan ha på fötterna och höfterna och mäter allt detta. Kopplat med mobilen då får man mätningar och övningar för att "rätta till".
Vet ej hur pålitliga är värdena från Garmin klockan alltså.
#6
•
14 maj 2016 kl 08:35
Gilla
Det är inte klockan som mäter, det är accelerometern som sitter i pulsbandet. Den kan mäta sidledsförflytttningar och andra krafter på bålen. Därför är det viktigt att gubben på pulsbandet är uppåt.
Birgitta Wallenborg
1964 • Moheda
#7
•
14 maj 2016 kl 10:56
Gilla
Tibor, problemet i höger beror kanske på den längre markkontakten på vänster. En högst amatörmässig tanke
Robin Wallén
1983 • Liljeholmen
#8
•
14 februari 2017 kl 21:20
Gilla
Bild uppladdad av Robin Wallén
Sprang några intervaller med pulsband idag, på löpande band. Och när jag tittar på mitt data i efterhand så kan man se att när jag blir tröttare så går min balans mer åt vänster, se bild. Vad kan detta bero på?

(Jag ska testa detta igen och se om det blir samma fenomen.)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#9
•
14 februari 2017 kl 21:31 Redigerad 14 februari 2017 kl 21:34
Gilla
#8

T ex att du kanske är lite muskulärt svagare/mindre uthållig på vänster sida (det kan vara i höftregionen t ex och/eller någon annanstans som låret etc) och därför inte håller samma tempo i fotisättningen där för att mildra kraftbelastningen per tidsenhet genom istället en längre markkontakt.
Robin Wallén
1983 • Liljeholmen
#10
•
16 februari 2017 kl 07:09
Gilla
Tack för svaret Bo!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.