1 januari 2016 kl 17:55
Har idag kört ett distanspass på 1.4 mil i terräng.
Vilken skillnad det är mot att springa lika långt på asfalt. Nu höll jag ett lugnt tempo men är ändå betydligt mer sliten i kroppen än mot asfalt.
Skall bli himla roligt att köra dessa distanspass och se vad det leder till.
Hur pass länge skall jag nöta dessa distanspass innan jag då går över till 80/20 metoden?
Om jag tränar mina 3 dagar i veckan och efter några månader börjar lägga in snabbare pass.
Ungefär hur lång tid tar det innan man kan vara nere och sniffa på 40 min/mil?