Löpning • Övrigt • 10 inlägg • 4431 visningar •

Azetonlukt efter träning?

Patrik Castillo
Göteborg
#1
•
20 juli 2015 - 22:12
Gilla
Hej löpare
Jag har kännt detta tidigare, men aldrig riktigt förstått varför jag ibland känner en azeton liknande doft efter träning. Oftast känner jag det efter ett lite hårdare pass.
Någon som har en bra förklaring, och bra eller dåligt? Någon mer som kännt/känner detta efter träning?
Tackar!
Per Rabe
1962 • Laholm
#2
•
20 juli 2015 kl 22:33
1 Gilla
Kände det tydligt i träningskläderna när jag körde hårdare pass på lchf diet. Det lär vara ett tecken på att man har lite energi kvar i form av kolhydrater och bryter ner mer fett i stället. Nedbrytningsprodukterna svettas och andas man ut och det kan lukta aceton.
Kim Felt
1963 • Åkersberga
#3
•
21 juli 2015 kl 00:25
Gilla
https://sv.wikipedia.org/wiki/Ketos_%28metabolt_tillst%C3%A5nd%29
Patrik Castillo
Göteborg
#4
•
21 juli 2015 kl 22:40
Gilla
Tackar för svaren! Är detta då mindre bra eller bra om man vill tappa några kilon?
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#5
•
22 juli 2015 kl 10:45
1 Gilla
När jag har kört långt så håller frugan ibland för näsan och säger att jag luktar aceton. Då brukar jag känna mig nöjd. Då har jag alltså kört slut på kolisarna och legat ett tag och bränt fett. Och då är jag en högkolhydratare. Så, i min bok är det "a good thing".
Jörgen Jonasson
1972 • Ljungby (Älmhult)
#6
•
22 juli 2015 kl 22:01
Gilla
Bra både ur långdistanssynpunkt och viktminskning.
Kroppen kommer bygga mer mitokondrier för att bli bättre på att använda fett som energikälla.

Morgonjogg innan frukost eller långpassen brukar det kunna bli så.
Henrik Weinestedt
1981 • Bergshamra
#7
•
23 juli 2015 kl 09:58
Gilla
Min tjej klagar på att jag luktar aceton i munnen när jag druckit för lite vatten under en dag. Så kanske också att du inte fått i dig tillräckligt?
Patrik Castillo
Göteborg
#8
•
23 juli 2015 kl 23:15
Gilla
Tack alla för svaren. Jag känner oftast lukten när jag har dragit på lite hårdare eller längre distans. Bra om det bränner bort onödigt fett
Tommy Ivarsson
1985 • Pussen
#9
•
24 juli 2015 kl 07:27
Gilla
Lukten kommer som sagt från oxidering av ketoner. Springer du i syfte att gå ner i vikt så är det toppen då det i princip är ett luktande bevis på att du bränner energi samtidigt som du inte tillför någon. Summan blir ju en viktnedgång ;)

Så kör på - acetondoften är faktiskt en helt ok indikator på att man är på väg ner i ett ketogent tillstånd -http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/65.long

Vi är ju delvis i ketos varje natt varvid många får en riktig acetondoftande morgonandedräkt vid uppvaknande. Men så länge du är frisk är det inga problem alls :)
Patrik Castillo
Göteborg
#10
•
24 juli 2015 kl 21:21
Gilla
Springer främst för att bli snabbare. Men har några kilon som jag vill bli av med
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.