Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 1869 visningar

Piriformis

1983 • Alingsås
#1
29 april 2015 - 20:28
Gilla  
Hej!
Vet att det finns massa trådar om denna lilla muskel men jag undrar om någon vet hur man vet om muskeln bara är spänd eller om den är inflammerad?
Har det senaste året haft problem med spänd höftböjare höger sida och spänd rumpa vänster sida. Blir extremt stel i rumpa, rygg och lår om jag slarvar med att stretcha.
Men senaste dagarna har jag haft ont i piriformis-muskeln, mest när jag sitter på den och inte så farligt när jag tränar. Masserade lite med en tennisboll och tyckte att det släppte lite men läste att man inte ska massera om det är en inflammation, men hur vet man det?
Ska till sjukgymnasten nästa vecka men är lite otålig ;)
Irene
1968 • Åstorp
#2
29 april 2015 - 21:03
Gilla  
Den är spänd inte inflammmerad. Massera och låt också någon annan sätta armbågen i.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#3
1 maj 2015 - 14:33
Gilla  
Pröva med att stretcha piriformis https://www.youtube.com/watch?v=2qZ517Rw7ME

Om det hjälper känner du ganska omgående.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.