4 december 2014 kl 23:31
Kul att det går bra! Att sätta mål är jättebra men som redan sagts, sätt inga datum för när de ska klaras. Det finns andra sätt.
Eftersom du är tävlingsmänniska ska du förstås försöka hitta lämpliga lopp att delta i, gärna sådana som går år efter år så kan du försöka förbättra dig för varje år. Lägg gärna också upp många olika rundor som du kan springa, någon dag när du känner dig extra pigg i benen bestämmer du dig för att försöka sätta pb på just den rundan. Med många rundor kan det bli pb lite då och då, särskilt i början.
Men räkna med att det kommer perioder då det går riktigt trögt, då får utmaningen bli att fortsätta springa, gärna i lugn fart, lämna klockan hemma. Det vänder.
Något annat kan vara att prova något nytt minst varje månad, kanske så ofta som varje vecka. Det finns massvis med olika intervallpass, långpass med farthöjningar, progressiva pass, springa i snö, obanad terräng, på myr, med stavar, styrketräning, löpteknikövningar osv. Sånt som känns kul eller nyttigt gör du om, annat får vila ett tag. Variation är bra, försök inte persa på rundan varje gång. Spring extra långsamt nån gång, spana efter älg, räkna blomster eller kolla in molntapparna eller nåt.
Att ha sällskap ibland är bra för de flesta, det blir lättare att komma ut i tråkigt väder om man stämt träff. Det är en utmaning att hålla igång löpningen under vintern men försök göra en vana av att snöra på dig skorna och gå ut exv tre gånger varenda vecka om du så bara är ute i fem minuter. Längtar du in då får du vända hem men oftast tycker man ju att man kan köra åtminstone en stund till, även om kornsnön piskar en i ansiktet "hemåt blir det ju medvind". Löpning är bra för kropp och själ och dåligt väder härdar en viking.
