Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 16 inlägg • 2554 visningar •

Maraton efter Ultravasan

Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#1
•
26 november 2014 - 15:32
Gilla
Jag har en fråga som jag egentligen vet svaret på, men som jag ändå måste ställa eftersom jag hoppas få ett annat svar än det som jag vet är det rätta. :-)

Jag har sprungit kontinuerligt sedan våren 2010 och ökat volymen mer och mer - 2014 kommer att sluta på strax under 3000 km. Senaste året har jag även gått med i en löparklubb och sprungit två maror, varav den bästa på 3:19.

Eftersom jag älskar långpass och dessutom lockas av knäppa experiment har jag anmält mig till Ultravasan 2015. Det längsta jag sprungit tidigare är 50 km och jag vet egentligen inte om jag kommer att klara av 90 km. Jag har inga tidsmål, men tänker mig att jag försöker hålla 6-minuterstempo så länge som möjligt. Vintern och våren kommer jag att springa många långpass.

Nu till dilemmat: Tre veckor efter Ultravasan är det Helsingborg Marathon. Det var premiär för det loppet 2014 och det var ett fantastiskt trevligt lopp. Helsingborg är dessutom min hemstad, så det känns riktigt trist om jag inte kan vara med.

Frågan är alltså: Är det korkat att anmäla sig till ett maraton tre veckor efter Ultravasan med förutsättningar enligt ovan beskrivning?
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#2
•
26 november 2014 kl 15:51
Gilla
Det kan mycket väl gå. En ultra som man inte springer speciellt fort på kan slita mindre på kroppen än en mara enligt min erfarenhet. Om du dessutom inte har planer på att persa i Helsingborg, utan mest vill vara med för att få en obruten svit, ja då tycker jag absolut inte det ska vara några problem. Men det är förstås du som känner din kropp bäst och vet hur den reagerar.
Ken - IF Linnéa
1973 • Stockholm
#3
•
26 november 2014 kl 16:05
Gilla
Som Erik är inne på beror det på vilken ambition du har på båda loppen.
Jag håller också med om att en ultra kan slita mindre på kroppen om man inte går på max speciellt om det inte är på asfalt eller annat hårt underlag. Tre veckor är tillräckligt att återhämta sig från om man sprungit en mara som tävling. Det är vad jag kände när jag körde några maror i höst.
Men det är som sagt lite individuellt det där.
Eva Lindskog
1973 • Basel
#4
•
26 november 2014 kl 16:07
Gilla
Klart du skall testa! Men lyssna på kroppen och vila ordentligt efter Ultravasan så du inte drar på dig något. Jag sprang två ultror i somras med tre veckors mellanrum och det gick bra. Den första knappt 7 mil och den andra var ett 12-timmarslopp.

Många mil i benen innan är nog bra prep också.

Lycka till! :)
Per Rabe
1962 • Laholm
#5
•
26 november 2014 kl 16:45
Gilla
Det fanns dom som gjorde det i år. Anders Szalkai t ex....... ;)
Jonas Wincent
1970 • Sala
#6
•
26 november 2014 kl 16:53
Gilla
Lyssna inte på kroppen, den snackar bara skit. Kör!

Lycka till!
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#7
•
26 november 2014 kl 16:56
1 Gilla
Tack för all uppmuntrande input. Precis vad jag ville höra!
Anders Karlsson
1985 • Göteborg
#8
•
26 november 2014 kl 17:51
Gilla
Såatteh, skövde 6-timmars 7 mars är en bra ide innan palestina marathon 27 mars då tycker ni? Det låter bra!
Daniel Fägerstrand.
1976 • Torslanda
#9
•
26 november 2014 kl 18:50
Gilla
Om du får till en bra mängdträning och kroppen håller för det så är det nog inga som helst problem,Jag körde Ultravasan som ett sista längre långpass innan BRR 100 miles som gick 3-4 veckor efter ultravasan och det funkade,Som Jan skriver gäller bara att skallen är med oxå och att man hinner ladda om rent mentalt.
Mr. B
1963 • Hemma
#10
•
26 november 2014 kl 20:09
Gilla
Efter en rejäl ultra springer man kanske inte så mycket den närmaste veckan, och sista veckan före en mara vill man nog också hålla igen på träningen. Uppladdningen inför maran lär inte bli vad du är van vid, men som alla här säger har det stora möjligheter att bli lyckat ändå, bara du inte skadar dig på Ultravasan. (Låg risk: banan är ganska skonsam, omväxlande och nästan utan asfalt)
Peter72
1972 • Täby
#11
•
26 november 2014 kl 22:23
Gilla
Själv tyckte jag att Vintermaran kom lite väl nära Comrades!! Fy vilken dipp jag hade hela sommaren. Fysisk kändes det som men det kan säkert vara annat också.
Irene
1968 • Åstorp
#12
•
27 november 2014 kl 07:32
Gilla
Vad är det framför allt som gör att ultramaraton sliter mindre än maraton? Tempot?
Irene
1968 • Åstorp
#13
•
27 november 2014 kl 11:58
Gilla
Kan också tänka mig att hjärnan är det stora hindret mot slutet. Framför allt om hjärnan börjar tycka det är drygt.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#14
•
27 november 2014 kl 12:34
Gilla
Hjärna, detta gissel...
David Perlskog
1979 • Huddinge
#15
•
28 november 2014 kl 14:40
Gilla
Har ett liknande men annorlunda upplägg som jag är sugen på.
Haspa Hamburg Marathon 26/4, Stockholm Marathon 31/5 och Ultravasan i augusti.
Dvs. 2 maror innan Ultravasan? Galenskap eller möjligt? Blir tight med återhämtning emellan marorna...Vad tror ni om återhämtning till Ultravasan?
Ska jag satsa på mara, Ultravasan, mara istället?
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#16
•
28 november 2014 kl 16:29
Gilla
Ja
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.