28 september 2014 kl 01:18
Redigerad 28 september 2014 kl 01:31
Jag har ej läst studien än men :
Den som tränar mycket äter mer och oftare och får då fler perioder med pH sänkning i saliv och bakteriebeläggningar på tänderna, då skyddsmekanismerna i saliven som nämns i referatet utmanas. Minskar salivavsöndringen vid träning så blir skyddet mot Ph sänkning och friktion sämre. Det man kan göra för att undvika problem är t ex:
#1Var noga med tandhygienen morgon och kväll och då inte minst mellan tänderna, använd fluortandkräm och varför inte fluorsköljning upptill detta. Be din tandläkare/hygienist att kolla hur du lyckas med borstningen genom att färga in bettet för att synligöra bakteriebeläggningarna så att du kan få detaljerade tips vid besöket. Många tror att de borstar renare än de faktiskt gör och det går ej att kolla bra själv.
#2Direkt efter att man haft sura produkter ( cola, sportdryck etc) eller magsyra (kräkning) i munnen när emaljen är mjukare på ytan (demineraliserad) ska man ej borsta tänderna pga ökad slitagerisk utan vid behov bara skölja ur den med vatten eller med fluorlösning.
#3 Bara vatten att dricka utom vid de allra längsta aktiviteterna.
