Löpning • Skador & Rehab • 21 inlägg • 49856 visningar •

Roterat bäcken! Diskbuktning

Christian
1981 • Sundsvall
#1
•
12 augusti 2014 - 14:07
Gilla
Hej hej!

Har nu haft molande värk i ländryggen/höfterna i 8månader.
Har fått höra av kiropraktor och naprapat att jag har ett "Roterat bäcken"

När jag ligger på rygg pekar den högra foten extremt mycket åt höger, den vänstra pekar inte mycket alls åt vänster.
Har via MR fått veta att jag har diskbuktning L4-L5.

Det molar och värker dygnets alla timmar, lättar något när jag ligger ner på rygg. Blir värre av statiskt stående.

Har fått tips att sträcka höftböjare, men det hjälper föga.

Någon som varit med om detta? Och vad kan man göra åt det?





< < < 1 2 > > >
Christian
1981 • Sundsvall
#2
•
30 november 2014 kl 14:45
1 Gilla
Äntligen!

Efter nästan ett års kronisk smärta i ländrygg /höft är jag återställd!

Jag fick inga svar här men måste ändå skriva några rader om det kan hjälpa andra.

Jag hade provat allt! Tränat, promenerat, joggat, stretchat, träffat läkare, naprapat, kiropraktor, massör, osteopat, akupunktur.
Mina diagnoser var enligt den dessa, Diskbuktning, roterat bäcken, korta höftböjare, korta hamstrings.

Trots stretchande och forstatt ,träning hjälpte inget, jag blev snarare sämre.

Min vändning kom när jag flummade runt på nätet för några veckor sedan, detta var vad jag snubblade över: https://www.youtube.com/watch?v=12IUF0SfK7o (obs 7 delar) https://www.youtube.com/watch?v=oCv3as7bdrM&index=1&list=PL77ngVgNbYLGMvqvpQNOCl1bsprSp4z4Z

Jag kände så igen mig när jag hörde dessa personers historier om sina rygg/höftsmärtor!

Allt bygger på att smärtan skapas av stress och det undermedvetna.
För att dölja/förtränga jobbiga känslor skapas en smärta för att distrahera.
Tro mig jag skulle vara EXTREMT skeptisk till detta om jag inte redan hade provat allt annat!

Jag köpte boken "john sarno healing back pain" som ljudbok direkt.
1vecka efter detta är jag kraftigt förbättrad..Helt jävla sjukt!

Boken har ca 900st 5star recensioner på amazon :http://www.amazon.com/Healing-Back-Pain-Mind-Body-Connection/dp/0446557684#customerReviews

Fy fan! jag är så jävla glad så det är helt sjukt!
Ursäkta detta slarvigt skrivna forum med. Men jag var i sån iver att få dela med mig av det.
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
#3
•
30 november 2014 kl 15:03
Gilla
Kul att det hjälpte. Lite kort, vad gick behandlingen ut på, praktiskt alltså?
Christian
1981 • Sundsvall
#4
•
30 november 2014 kl 18:13
1 Gilla
Rent praktiskt gick detta ut på att försöka radera allt du associerar med din ryggvärk
I mitt fall var det: Sluta med allt jag börjat med pga ryggvärken Dvs sluta med att äta vitaminer, nyponpulver gå på yoga, simma och stretcha.
Ta bort kudden som ligger i stolen för att sitta bättre. Ta bort spikmattan som jag låg på varje dag. Sluta använda linnement, tigerbalsam, kylmedel, gå till naprapater mm
Allt som påminner dig om ryggen måste bort!
Istället ska alla aktiviteter som fanns innan ryggvärken tas upp.
I mitt fall var det styrketräning, fotboll, sitta vid datorn, lyfta mina barn, ligga som en hösäck i soffan m.m :).

Mindsetet måste vara:
Min rygg är helt okey, det finns ingenting att vara orolig för. En liten diskbuktning ger inte smärta.
Smärtan finns pga känslor/stress i mitt undermedvetna. Hjärnan vill styra bort fokus ifrån detta och stryper syretillförseln till mina muskler i ryggen. Detta ger mig smärta som jag istället fokuserar på.
Helt sjukt, jag skulle inte tro ett skit på detta för 2år sedan. Men det funkar

Kan rekommendera den varmt vart till alla som har problem med rygg,knä,axlar,nacke som ni inte får ordning på...LÄS eller LYSSNA på boken!

Tobias Ahlgren
1977 • Uppsala
#5
•
16 januari 2015 kl 21:51
Gilla
Jag hade diskbuktning och diskbrock tidigare. Kunde inte springa eller knappt överleva. Du måste hitta ngn som kan hjälpa dig med en korrekt analys om vad det är som är problemet. I mitt fall var det att höftbenskammen var inflammerad som drog snett och tryckte på nerven. Mårten Prosell en enl mig jätteduktig naprapat hjälpte mig. Skulle testa detta om jag var du.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#6
•
17 januari 2015 kl 10:30
Gilla
Roterat bäcken har jag ofta. Går till naprapat 2 ggr varje år. Det hjälper varje gång med hennes knäckningar.
Christian
1981 • Sundsvall
#7
•
20 januari 2015 kl 21:02
Gilla
Är idag helt symptomfri, men jag tackar ödmjukt för tipsen.
Johannes
1980 • Solna
#8
•
20 juni 2015 kl 23:39
1 Gilla
Tack så vansinnigt mycket för ditt inlägg! Genom det hittade jag geniet Dr Sarnos böcker. Läste Heling Back Pain och blev fri från smärta som plågat mig i olika delar av kroppen sedan tonåren. Jag läste boken på en dag och slutade äta smärtstillande dagen efter. Jag har varit sjukskriven i 8 månader för diskbråck och går på Spine Center rehab i Sthlm för att bli bättre. Många timmar av stabiliseringsträning och KBT-behandling för smärthantering har inte gjort någon skillnad. Men läsningen av en bok från 70-talet raderade smärtan över en natt. Helt otroligt!! Vet inte hur jag ska kunna förklara detta för mina närstående. Speciellt inte för min mor som jobbar som massageterapeut. Detta är ett paradigmskifte för mig.
Daniel
1971 • Stockholm
#9
•
21 juni 2015 kl 20:43
Gilla
Jag gläds med er. Psykets kraft ska man aldrig underskatta.
Sven W
1964 • Stockholm
#10
•
21 juni 2015 kl 22:46
Gilla
Fiskekort?
Christian
1981 • Sundsvall
#11
•
2 juli 2015 kl 22:18
1 Gilla
#Johannes

Fantastisk kul att höra, jag gläds med dig!

Hoppas verkligen fler människor med kronisk smärta får upp huvudet för detta.

Hittade en rolig hemsida där folk som blivit "friska" skriver lite:"http://www.thankyoudrsarno.org/"
Sen finns ju hundratals recensioner på amazon.com om boken Healing back pain av John e sarno.

Trevlig sommar!
Fredrik
uppsala
#12
•
18 augusti 2018 kl 08:46
Gilla
Hej Christian,

Mycket intressant. Har köpt boken då jag har liknande besvär.

Är det fortsatt bra? Om ja, är bäckenet fortsatt roterat och pekar högerfoten forsatt mycket åt höger?

Tacksam för svar.

Hälsningar,
Fredrik
Walker67
1947 • Växjö
#13
•
19 augusti 2018 kl 13:13
1 Gilla
Låter för bra för att vara sant. För min syster var en korsett räddningen så att diskarna kom i läge så att de inte tryckte på nerverna. Fast hennes problem satt inte i ryggen utan körde ner i vänster ben. Jag har liknande problem fast i lindrigare omfattning och om det blir värre skall jag testa med korsett.

En sak måste man vara medveten om vid svårdiagnostiserade kroppsliga besvär och det är att om läkare mfl inte lyckas hitta felet så är det lätt att förklara att det är psykisk betingat. Som patient är det då svårt att bevisa motsatsen speciellt om det inte finns yttre tecken som indikerar besvären.
#14
•
20 augusti 2018 kl 10:16
Gilla
Hyfsat mycket flum och kvacksalveri i denna tråden.
Walker67
1947 • Växjö
#15
•
20 augusti 2018 kl 14:36
Gilla
Att använda korsett för att justera diskarna är inget kvacksalveri - min syster är pensionerad läkare och har bra koll på vad hon gör.
Fredrik
uppsala
#16
•
22 augusti 2018 kl 08:55
Gilla
Jag började använda korsett för 1,5 månad sedan och det hjälper mycket. Framförallt behjälpligt för ryggen då den slipper kompensera för allt som drar snett i bäcken/knä/fot (svårt att veta vad som är hönan och vad som är ägget).

Nu är det lätt stabiliseringsträning som gäller och som ska stegras med tiden. Börjar bygga från grunden enligt naprapaten.

Problemen i svanskotan och skinkorna med svidande och brännande känsla kvarstår dock än så länge.
#17
•
22 augusti 2018 kl 20:34
Gilla
Walker67 det var ju inte precis dina fina inlägg jag syftade på.
Christian
1981 • Sundsvall
#18
•
3 september 2018 kl 17:49
Gilla
Jag har idag inga problem alls.

Jag har full förståelse för dom som tycker detta är flum, var själv av samma åsikt men desperationen drev mig till att testa något annat.
Erik
Karlstad
#19
•
17 mars 2021 kl 23:18
Gilla
Hej Christian
Nyfiken på om du fortfarande är smärtfri?

Intresserad av drSarno och tänkte läsa hans bok för att se om det hjälper mot min långvariga smärta i nacken.

När du väl bestämde dig att sluta med behandlingar, mediciner, spikmatta osv hur länge fick du stå ut med smärtan innan den försvann? Försvann den eftersom? Blev det först värre?
Christian
1981 • Sundsvall
#20
•
23 mars 2021 kl 16:39
Gilla
Mina ryggproblem försvann i princip helt efter min resa med John Sarno. Fick dock ett återfall för ungefär ett år sedan, vaknade med smärta i nedre delen av ryggen som strålade rätt ner i benet.....tänkte nu jävlar, nu jävlar ska jag testa detta....-jag ska göra precis tvärt om vad alla säger att jag borde göra nu....Sagt och gjort , jag hängde på mig min viktväst och haltade ut för att köra tung back/intervall träning....såg nog rätt lustigt ut när jag haltade runt och verkligen försökte provocera ryggen...men smärtan blev inte värre och två dagar senare var jag återigen helt smärtfri....har varit smärtfri sedan dess....

Jag lyssnade på ett podavsnitt från Tyngre för några veckor sedan, här pratar man faktist lite om det här...ca 31min in i programmet https://tyngre.se/podcast/kalhyggesprofeten-niklas-boija-tillbaka/

Ha det fint, kör hårt! :)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.