Simning • Løpetrening • 3 inlägg • 3572 visningar •

Jeg får håll - hvorfor?

Anders Björk

1968 • Floda

•

25 april 2014 - 10:58

Gilla

Hei, når jeg løper så får jeg håll (det heter så på svensk) altså vondt i siden av bålen.
Hvorfor får jeg det?
Hva kan jeg gjøre for å unngå det?
Kan jeg unngå det?

Jeg gjør som i gamle tider og legger en stein i var hånd som jeg klemmer om når jeg løper.
Det føles som om det blir bedre men det burde være andre varianter som er bedre.
Trur jeg får vondt i rygg fordi jeg klemmer hardt om steinene.

Håper det finnes gode tips for meg ?

På forhånd takk - Anders

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

•

25 april 2014 kl 11:40 Redigerad 25 april 2014 kl 11:39

1 Gilla

Det bästa tipset är nog: Se till att bli hyfsat genomtränad.

Jag har alltid haft problem med håll, hela barndomen och även i vuxen ålder när jag började med innebandy för några år sedan, och därefter löpning. Men nu sedan ett par år när jag tränat hyfsat mycket så har jag aldrig håll längre.

Tror att det mycket handlar om hur fit man är.

David Johansson

1981 • Borås

•

25 april 2014 kl 11:55

Gilla

Håller med Gabriel. Samma här, jag har dragits med håll hela livet. De gånger jag varit "hållfri" är när jag varit bra tränad.
Ingenting hjälper för mig när jag får håll, det är bara att pina sig och hoppas att det släpper - vilket det gör ibland, ibland inte.

Mitt tips mot "diafragmakrampen" är således att du får nog tyvärr härda ut, men sporren är ju att du kanske blir av med problemen allteftersom du blir bättre och bättre tränad.

Så ge inte upp pga hållet!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.