Löpning Rundor & Kartor 16 inlägg 3417 visningar

Backträning i Falun

Håkan Danielsson
1970 • Falun
#1
2 mars 2014 - 11:19
Gilla  
Jag letar efter bra ställen att köra backträning på i Falun inom bra avstånd.
Eva Larsson
1962 • Falun
#2
2 mars 2014 - 11:30
Gilla  
Oj Håkan, backar finns ju överallt här i stan, svårare att undvika än att hitta. Vilken typ av backe vill du ha? En backe som fungerar bra just nu är gångvägen uppför "mördarbacken" vid Lugnet. Den startar vid bromsplanen för hoppbackarna och slingrar sig uppåt. Plogas, så den är bar just nu, belyst en bit upp så den fungerar även när det är mörkt. Den är dock brant. Det finns massor av andra backar vid Lugnet, vid Jungfruberget, vid Stångtjärn. Kortare backar finns överallt.
Håkan Danielsson
1970 • Falun
#3
2 mars 2014 - 12:41
Gilla  
Ok tack. Ska kolla lugnet. Bra ned brant backe. Har nyss tagit upp löpning efter låååångt uppehåll och måste börja backträna. Bara sprungit platt mark. Lätt att snöa in när jag bara tränar själv :-)
LCHF Margot
1959 • Svartvik
#4
2 mars 2014 - 13:41
Gilla  
Uppsök lugnet, finns fina slingor att välja på där med många backar.
Per K
1974 • Västerås
#5
2 mars 2014 - 14:21
Gilla  
Nu var det ett par år sedan jag bodde i Falun, men Eva har ju så rätt. Backar i alla dess former finns ju överallt! På lite längre pass vill jag minnas att man passerade fina backar i Skuggarvet också...
Håkan Danielsson
1970 • Falun
#6
2 mars 2014 - 14:42
Gilla  
Tack för bra tips allihopa. Jo visst är Falun fullt av backar men det stod helt still haha. Kom bara på trafikerade backar som Svärdsjögatan och det vill jag inte ha.
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#7
2 mars 2014 - 20:00
Gilla  
Lugnet?
1984 • Falun
#8
3 mars 2014 - 08:05
Gilla  
Antar att det är för backintervaller? Här är några förslag i olika delar av stan:

På jungfruberget har du grusvägsbacken upp till toppen, exakt 1000m botten-toppen

Lugnet i alla former som nämnts tidigare (mördarbacken, sjulsarvsbacken, högbobacken, serpentinerna, gamla slalombacken, elljusspåret, inledningen av bergsstigen, etc)

Båda sidorna upp runt stora stöten vid gruvan

Cykelbanan upp mot galgberget

Källviksbacken (både bilvägen upp från båda riktningarna eller själva backen)

Cykelbanan längs gamla leksandsvägen från ingarvet upp mot lilltorpet

Ute i bergsgården har du även den beryktade Norlingsbergsbacken, den körde jag ofta när jag tävlingscyklade. Tar bra många minuter upp även på cykel så vill du springa något riktigt långt och brant kan jag rekommendera den...
LCHF Margot
1959 • Svartvik
#9
3 mars 2014 - 17:48
Gilla  
Lugnet är en idrottsanläggning i Falun.
Håkan Danielsson
1970 • Falun
#10
3 mars 2014 - 18:23
Gilla  
Kanon Lisa. Många bra förslag. Drömmen vore en backe på 5 km att testa på eftersom jag ska springa motbakkeløpet i trysil men ska testa lugnet och bergsgården :-)
Eva Larsson
1962 • Falun
#11
3 mars 2014 - 18:44
Gilla  
Håkan, om du startar i centrala Falun och springer hela vägen endera upp till toppen av Jungfruberget alternativt upp till högsta punkten vid Lugnet så har du nästan exakt 5 km uppförsbacke, det bara planar ut en smula just vid själva Lugnet!
Åsa Bergman
1983 • Fagersta
#12
3 mars 2014 - 19:14
Gilla  
Lugnet med dess omgivning. Hoppbacke, terrängspåren m.m....
1984 • Falun
#13
3 mars 2014 - 19:36
Gilla  
ett alternativ (om än lite omständigt, men om du vill ha lång och brant backe) är ju också att ta sig ut till Hackmora-banan, det är ca 3km rakt uppför...
1980 • Falun
#14
4 mars 2014 - 01:10
Gilla  
Lugnet hör jag många skriver..Men enligt mig är mördarbacken m.fl. för brant för långa intervaller dessutom snöfyllda. Skulle rekommendera backen och cykelvägen från bilmetro till gruvriset som är ca 1km lång med lagom lutning för just långa aerobaintervaller. Idag sprang jag 10km på 37.00 med denna backe inlagd med en 4.16km där jämfört med 3.43per/km i snitt. Annars är väl den centrala svärsjögatan från centrum till Scandic hotell bra. förutom trafiken, eller alla stigningar från britsarvet mot lugnet utmärkta. Pilbo och krondiket, på andra sidan staden från gruvan mot borlängehållet vimlar det av stigningar. /Daniel
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#15
4 mars 2014 - 08:29
Gilla  
Jag körde ett backpass igår, spring över källviksbacken och ner på andra sidan, bra lutning, skön nerförslöpning innand du vänder om och kör fin fin backträning igen. Dock är det ett kortare parti med snö, precis på toppen av backen.
Håkan Danielsson
1970 • Falun
#16
4 mars 2014 - 18:56
Gilla  
Det ska jag spana in. Kör med Icebug Anima2 Bugrip så underlaget spelar mindre roll.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.