Ont i vrist/smalben vid övergång från pronationsstöd till odämpat

Lång beskrivning med fråga på slutet:
Jag har haft problem med ena vristen och smalbenet i ett års tid nu. Jag kunde knappt springa alls i våras och gick till en naprapat några gånger. Han tyckte att utsidan av smalbenet var överansträngt. Jag skaffade balansbräde och foam-roller och har stretchat och masserat och så småningom kunnat börja springa mer. Nu springer jag 5-6 mil i veckan och kan t.o.m. springa flera dagar på raken, även om det drabbade benet varit lite ömt (mest vad och knäveck nu). Jag får ont i benet efteråt om jag försöker springa fort, men lunktempo går bra

Symptomen varierar och är inte helt tydliga. Igår kom jag äntligen till en idrottsläkare. Han tyckte att det "onda" benet verkar svagare än det andra benet och att jag belastar utsidan av den "onda" foten mer än insidan samt vrider tårna aningen utåt. Jag skulle göra tåhävningar och överdriva känslan av belastning av stortån och insidan av framfoten. Vid löpning tyckte han inte det fanns mycket att göra.

Nu har jag precis sprungit och tyckte att jag visst kan ändra steget genom att medvetet vrida hälen utåt. Då kände jag att jag belastade insidan av framfoten, som jag tänkt. Få se hur det känns i musklerna ikväll och imorgon. Det andra jag skulle göra var att fortsätta massera framsidan och utsidan av låren, speciellt på det "onda" benet. Började med detta igår :)

Fråga:
Är det någon som har erfarenhet av små justeringar av löpsteg och hur länge det kan tänkas ta?
Jag är rädd för att det som nu känns som en utåtvridning av hälen när foten är rak, antingen blir till en onaturlig utåtvridning så småningom, eller att jag bara faller tillbaka till mitt gamla steg om jag för tidigt slutar tvinga hälen utåt. Ska jag räkna med att detta tar flera månader?