3 augusti 2013 kl 22:14
Tack alla för era svar!
Först trodde jag du skämtade Daniel (#7) när du skrev brödkavel men eftersom även Carl skriver om det är det nog inget skämt (!?) Ingen som testat en sån där taggig brödkavel förresten? ;)
Nä men allvarligt. Eftersom flera av er har så goda erfarenheter av foam roller så är det som Henning säger, kostar det inte mer är det ju värt ett försök.
Tack för bra tips om strechning och länken till foam roller-övningar.
En skumrulle ska beställas snarast.
För övrigt, hur lång tid kan det ta att bli av med löparknä? Själv har jag varit hyfsat duktig med massage i drygt en vecka nu men jag har fortfarande känningar av det, särskilt när jag går nerför i trappor eller får för mig att skutta iväg några steg.
Jag vill ju dels komma ut i spåret igen och gör det lite ont men inte förvärrar knät kan jag väl stå ut med det till viss del men jag vill absolut inte göra så att det drar ut på tiden mer än nödvändigt. Är det kanske bättre att vänta tills det känns helt ok igen?