vad är en bra tid på 3000meter?? - Löpning
Löpning Avancerad träning 44 inlägg 24982 visningar

vad är en bra tid på 3000meter??

Pär M
1969 • Umeå
#1
24 juni 2013 - 15:56
Gilla 
När räknas en tid som bra på 3000meter??
på milen har man ju "sub40" ....
kom med förslag:-)
< < < 1 2 3 > > >
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#2
24 juni 2013 - 16:02
Gilla 
Enligt löparkalkylatorn så motsvarar milen på 40 minuter 3 km på 10:49. Kanske något att utgå ifrån?
Daniel Jacobsen
1987 • Ekerö
#3
24 juni 2013 - 16:15
Gilla 
Sub10 känns ju jämnt och snyggt.
Dock tror jag det är betydligt svårare än sub40 på milen.
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#4
24 juni 2013 - 16:32
Gilla 
Sub 11?
Carl Petersson
1995 • Mariestad
#5
24 juni 2013 - 17:15
Gilla 
12min kanske, 4min/km får väl ändå anses vara rätt snabbt.
Carl Petersson
1995 • Mariestad
#6
24 juni 2013 - 17:15
Gilla 
Det blir ju ett Coopertest förresten.
Andreas Kerren
1984 • Åkarp
#7
24 juni 2013 - 17:23
Gilla 
om man räknar sub 40 på milen som bra så känns 12min på 3km ganska slappt
jag skulle nog säga att 11 min låter bra
Pär M
1969 • Umeå
#8
24 juni 2013 - 20:15
Gilla 
hemma nu.
Blev 10:32:70
skapligt nöjd (det är ju PB)
Robert Holmgren
1972 • Farsta
#9
24 juni 2013 - 20:45
Gilla 
Pratar man drömgräns måste det ändå vara sub 10. Vad som sedan är bra är väl väldigt subjektivt.
1964 • Stockholm
#10
24 juni 2013 - 21:05
1 Gilla 
För ungefär 30 år sedan tog jag mig under 9 minuter vid ett junior-DM inomhus på Bosön. Alldeles efter loppet var mest glad över att jag inte hade blivit varvad, men dagen efter var jag supernöjd över att jag tagit mig under 9 minuter.

Vad vill jag ha sagt med det? Jo, allt beror på vad man har gjort tidigare och det aktuella tillfället. Vi har alla våra drömgränser utefter våra förutsättningar för tillfället. Om det sedan är 9, 12 eller 15 minuter på 3000 meter är mindre intressant.
Det roliga är att många försöker springa så fort de kan.

Men nu är väldigt få intresserade av att försöka ta reda på hur fort de kan tänkas klara av att avverka en distans på. Det är löpningen som sådan oavsett hastighet som verkar vara grejen. Se gärna den här tråden
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=34282
1956 • PARTILLE
#11
25 juni 2013 - 12:03
2 Gilla 
En tid som ligger bland Dina tre bästa noteringar på distansen eller ett personligt rekord....
1971 • Nykvarn
#12
25 juni 2013 - 12:45
1 Gilla 
Visst är det både subjektivt och individuellt och någon klassisk motionärsdrömgräns liknande sub40 på milen eller 1:30 på halvmaran tycker jag inte finns då 3000m är en distans som de flesta motionärer inte tälvar på (klubbanslutna har såklart större möjligheter.

Visst är 10 min lite av drömgräns som Robert skriver i #9 men då det är 3:20-fart i 3km är det rejält snabb och tuff löpning. 11 min motsvarar ju då 3:40 vilket känns mera rimligt men inte lika attraktivt som "drömgräns"...
Niclas Ekestubbe
1964 • Kungsholmen
#13
25 juni 2013 - 13:15
Gilla 
Och om vi ändå talar om Cooper-test, så skall man göra 3700 m för att vara "very good" i kategorin Experienced atheletes.

Översatt till 3000 m så blir tiden 9.31.....
1991 • Åkersberga
#14
25 juni 2013 - 17:38
Gilla 
En kompis till mig tävlade i 3000 m på inomhus sm i våras, han sprang då på 8.07 och kom 5:a, så det beror ju lite på... :)
Magnus
0 • Sthlm
#15
25 juni 2013 - 17:54 Redigerad 25 juni 2013 - 17:58
Gilla 
Nej, som Staffan säger, sub3 på maran och sub40 på milen är ju etablerade uttryck, men sub11 på 3km känns inte lika hett precis...fast bland friidrottare är ju i så fall sub9 en vanlig "drömgräns", precis som sub2 för 800m, sub4 för 1500m och sub15/30 för 5/10000m.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#16
26 juni 2013 - 17:56
1 Gilla 
Ett mål kan vara 10.30, då ligger man på 3.30 i tempo. Under 9 min är kanske en mer "magisk" gräns - då man går under 3 min/km.
Är man mindre tränad kan 12 min vara nog så svårt.
Pär M
1969 • Umeå
#17
26 juni 2013 - 18:22
Gilla 
fick en dröm nu om att gå sub 10:-)
1980 • Huddinge
#18
17 juli 2013 - 12:57
5 Gilla 
Haha ni är ju alla duktiga :) jag dundrade 3km på typ 18 igår !
1971 • Ystad
#19
17 juli 2013 - 13:04
Gilla 
@Haakan:
Men så knäcker du nog dom flesta i bänkpress istället ;)
1980 • Huddinge
#20
17 juli 2013 - 13:36
Gilla 
Ge mig ett år så :)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.