Löpning • Kost & Näring • 14 inlägg • 3249 visningar •

Sportdryck och pissnödig..

Sudde
1972 • Gävleborg
#1
•
5 maj 2013 - 15:48
Gilla
Dricker jag "lite" maxim, vitargo el dyl innan ett pass så ganska snart blir det att uppsöka pisseri.. Lika så under löpning.

Har läst om fler som har samma "problem".

Dricker jag samma mängd vatten så är det inga problem.

Är det vatten och gel som är alt. på Marathon då eller kan man vänja kroppen med sportdrycken?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
5 maj 2013 kl 15:53
Gilla
Men varför dricka innan passet? Vänta med att dricka tills svettningen är igång. Det skall nästan vara omöjligt att bli pinknödig under hårt träning då någon mekanism i njurarna skall stänga av urinproduktion då har jag för mig.
Jag dricker aldrig extra dryck innan lopp och slipper du stå och skvätta som många andra.
Sudde
1972 • Gävleborg
#3
•
5 maj 2013 kl 16:02
Gilla
Varför inte fylla på med ett par dl innan ett längre pass?

Jag blir riktigt pinknödig med sportdryck. Även då jag inte dricker innan. Som om det är vätskedrivande.. händer inte med vatten.

Har förstås känslig mage.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
5 maj 2013 kl 16:08
Gilla
Jag tvivlar på att det behövs, och blir du pinknödig så är det ju ett tecken på att du inte behöver vätskan.
Kalle Petersson
1980 • Mölndal
#5
•
5 maj 2013 kl 18:12
Gilla
Det kan vara koffeinet, det är vätskedrivande men vet inte hur snabbt det verkar.
Kalle Petersson
1980 • Mölndal
#6
•
5 maj 2013 kl 19:36
Gilla
Jag tänkte faktiskt på gels men det var ju bara ännu mer fel :)
HR
1972 • Stockholm
#7
•
5 maj 2013 kl 21:38
Gilla
Sudde: drick en liten mängd vatten innan och ta sportdrycken senare under passet - vid behov. Om du behöver. Vill du vänja dig in vid sportdryck inför ett längre lopp t ex så börja iallafall med vatten om du inte har tid för att vänta på muggbesök innan.

Personligen skulle jag inte rekommendera sportdrycken innan passet.

Vill du ha i dig lite sötat av något slag så drick det isåfall utspätt med vatten - eller ett halvt glas sportdryck och resten vatten och vänta en halvtimme så du hinner gå på muggen innan. Själv behöver jag lätta ur nästan direkt så fort jag dricker något annan än vatten - även om jag är törstig - så jag dricker helst inte något sportdrycksigt innan passen.
HR
1972 • Stockholm
#8
•
5 maj 2013 kl 21:39 Redigerad 5 maj 2013 kl 21:39
Gilla
Gel smörjer jag in fötterna med direkt innan passet så tar de upp energin direktverkande genom huden och jag persar på milen varje gång!





Skoja bara. En vacker dag ska jag prova gel. Oralt.
Mattias Lundqvist
1972 • Landvetter
#9
•
6 maj 2013 kl 20:52
Gilla
Sudde, hur länge springer du?
Christer Olsson
1971 • Sala
#10
•
7 maj 2013 kl 00:01
Gilla
Dricker när jag blir törstig (d.v.s. När pissljummet vatten smakar som den godaste drycken någonsin). Undantaget är dock öl som slinker ner då och då utan minsta känsla av törst, detta ger i och för sig den nämnda konsekvensen att man får ett akut behov av att uppsöka en toa.
Sudde
1972 • Gävleborg
#11
•
7 maj 2013 kl 14:34
Gilla
När jag tar med vatten/vätska, är jag är ute ca 1,5-3 timmar
Men det är just vitargo, maxim som gör att jag måste stanna och pinka. Tar jag bara vatten så är det Ok.
Obs. även då jag inte dricker innan.
Oldboy
1952 • Danderyd
#12
•
8 maj 2013 kl 13:18
Gilla
Konstigt. Men testa med bara sockerlösning med en aning salt i, du kan blanda samma mängder som Vitargo (står säkert hur mycket salt de har i, 1g är ungefär 1 kryddmått). Funkar det så vet du mera om vad du inte ska ha i dig.
Men socker/sportdryck ska man inte dricka strax före ett pass för då triggar man insulinproduktionen har jag läst.
Sudde
1972 • Gävleborg
#13
•
8 maj 2013 kl 19:00
Gilla
Japp ska prova det.

Ok bra att veta för det står ju "before" och "during" på drycken.

Tack för informationen.
anita martinell
1968 • luleå
#14
•
9 maj 2013 kl 18:10
Gilla
Jag vet människor som har förstört sina tänder av alla sportdrycker blanda istället i lite honung som ger precis samma effekt du kan under tävling och mer tuffare träningar blanda i lite citron och observera mineralsalt
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.