18 november 2012 kl 22:57
Jag är inte så rutinerad, men har avverkat några maraton och 3 tidigare ultraintervaller (8x10, 5x10 och 8x12.5 km) .
I går testade jag ett hemsnickrat upplägg: start 06:00 och 90 min mellan varje 10 km. På det viset räknade jag med att vara ikapp er andra vid lunch och vara klar med alla 8 kl 18. Fräsch i skallen (utan sömnbristen efter nattpassen) satte jag av och klarade planenligt ett maraton före lunch. Smart att skippa den onödigt långa vilan mellan passen, tänkte jag. Snart är man redo för ett 12-timmars, eller kanske ett 100k gick tanken vidare. Jojo, högmod går före fall. Utmattad efter femte milen vilade jag en dryg kvart på hallgolvet medan jag lassade in ännu några pannkakor och fyllde flaskan innan det bar ut på sjätte milen kl 14. Vid vändpunkten packade huvet och benen ihop samtidigt och jag fick gå hem och bröt således kl 15 efter ca 6 mil på 9 timmar. Rätt mediokert tycker jag. Dessutom har jag jordens träningsvärk idag.
Varför blev det så här? Är jag bara otränad med svagt pannben? Hade jag behövt de 2 timmarnas vila mellan varje mil för att inte bli så slut i benen? Eller hade resultatet blivit det samma? Hur skulle jag klarat ett 12-timmars? Vad behöver jag förbättra?
