Löpning • Träning • 41 inlägg • 9118 visningar •

Hur fort kan en kärring springa?

Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#1
•
1 oktober 2012 - 19:34
Gilla
Nu har jag kommit igång och tränat i ca 2 månader och vågat mej på att springa två mindre lopp t.o.m. Nu i helgen sprang jag Sollidenloppet med en tid på 5.25 min/km. Har ju gått från att jag sprang i ett tempo på ca 6.30 till att jag nu kan hålla ner till 5:25 utan problem. MEN...när jag säjer tt jag vill förbättra mej ner till ca 4:30 så småningom så får jag höra att det är jag för gammal för...är jag verkligen det? är det alltså fysiskt omöjligt att komma ner i det tempot pga ålder. Just nu har jag ett BMI på ca 22 och kanske kan putsa lite på det med ;) Någon som gjort detta och kan intyga att det går visst!!
< < < 1 2 3 > > >
Per Carlin
1978 • Arboga
#2
•
1 oktober 2012 kl 19:47
Gilla
En del kärringar har mycket jävlar anamma och springer fort.
Andra kärringar springer långsamt, jag tror inte de bror på att de har ammat för lite så det måste saknas jävlar.

Vad jag menar med det är: Hur fort du kan springa är väldigt mycket upp till dig. Hur fort vill du springa och hur mycket är du beredd att satsa för att komma dit?
Morris Packer
1962 • Vejbystrand
#3
•
1 oktober 2012 kl 19:47
Gilla
http://sv.wikipedia.org/wiki/Evy_Palm
Mark
1966 • Helsingborg
#4
•
1 oktober 2012 kl 19:49
Gilla
Hej Katharina...jag är född 66 och min bästa tid är 4.28...springer mycket uppförsbackar och 200m intervaler...funkar bra---bara forsätt och bry dig inte vad andra tycker
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#5
•
1 oktober 2012 kl 19:50
Gilla
Det verkar vara riktigt bra sprutt på kärringen.... :)
Jonas Wincent
1970 • Sala
#6
•
1 oktober 2012 kl 19:55
Gilla
Minst lika snabbt som en gubbe. Kör på.
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#7
•
1 oktober 2012 kl 19:58
Gilla
klart du kan!
min historia är att jag sluta röka för 2½ år sedan efter 20 år som stor rökare. Jag sprang en halv mara på 1.27 i sommras och jag känner att jag kan förbättra tiden ganska mycket.
Träna förnuftigt, hårt och håll dig skade fri så ska du se du har massa att ge.
Lycka till!
Mr. B
1963 • Hemma
#8
•
1 oktober 2012 kl 19:58 Redigerad 1 oktober 2012 kl 20:01
Gilla
Här har vi en av Katharinas (så gott som) jämnåriga grannar: http://www.ultradistans.se/index.asp?Sida=223#566
(Det är alltså inte någon speciell åldersklass, utan Sveriges VM-trupp "alla kategorier")
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#9
•
1 oktober 2012 kl 19:58
Gilla
Jo, Evy känner jag till, hon vann ju Göteborgsvarvet året innan jag sprang det.
Är ganska envis och jag tycker det är så kul med löpningen just pga att det verkligen beror på mej hur det går. I mina andra "sporter" så är det en bedömningsfråga och beror på vad domaren tycker men här får man svart på vitt. Jag vet att kan jag gå på en viss tid så får jag en viss placering...lite därför jag frågade, är det möjligt? För Evy var det möjligt men hon lade faktiskt av när hon var lite över min ålder. Då hade hon iofs sprungit i många år och det har ju inte jag ;)
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#10
•
1 oktober 2012 kl 20:04
Gilla
Det fanns ju många som gjort det, jag är frisk och skadefri än så länge. Faktiskt skadefriare än jag var innan jag började träna löpning. Innan hade jag ont lite överallt, det har jag inte längre, inte ens i nacken som jag haft ont i jättelänge pga allt arbete vid datorn.
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#11
•
1 oktober 2012 kl 20:06
Gilla
...och ja, gubbar kan ju springa fort, det vet jag som varit ute i skogen och kört intervall med ett gäng ;)
Leif Andersson
1954 • Falun
#12
•
1 oktober 2012 kl 20:56
Gilla
Du kan ju titta vilka tider tjejerna i K50 gjorde på Lidingöloppet 10km. http://194.68.222.247/LL2012lor/Results/List?Class=K50
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#13
•
1 oktober 2012 kl 20:58
Gilla
Leif, nästa år startar jag där, det är ett löfte ;)))
Annelie
1971 • Skövde
#14
•
1 oktober 2012 kl 21:03
Gilla
Härligt, Katharina!
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#15
•
1 oktober 2012 kl 21:12
Gilla
Måste ge en eloge till Anders med, efter att ha rökt i 20 år, lyckas sluta och så träna upp sig i sån form. Jättegrattis Anders till både fina resultat och nytt rökfritt liv!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#16
•
1 oktober 2012 kl 21:20
Gilla
Re Katharina

Du sprang ju i ditt andra 5.9 km-lopp något fortare än min gissning om 5.30-tempo i ditt första 5 km-lopp så du är på rätt väg.

Din rapporterade träningsmängd kring 2-3 mil i veckan kan väl med fartträning 5-8 km per vecka ge ytterligare framsteg nedåt eller t o m under 5 min/km på liknande lopp.

För fortsatta påtagliga förbättringar nästa år skulle doshöjning till 3-5 mil gissningsvis kunna ge milkapacitet en bra bit under 50 minuter.
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#17
•
1 oktober 2012 kl 21:32
Gilla
Planerar att öka mängden framöver och även öka den kvalitativa träningen. Ökade ungefär till dubbelt i september jämfört med augusti. Kommer att öka ytterligare i Oktober och har även lagt in ett halvmaraton som jag antagligen inte kommer att våga gå fort på, men vill gärna känna lite på distansen igen och hörde att det var en snäll bana.
På Sollidenloppet hade jag lärt mej av misstaget jag gjorde i SLA-loppet, nu gjorde jag mitt eget lopp hela vägen, km-tiderna varierade mellan 5.05 och 5.58 så det var mer upp och ner än i förra loppet, men banan var ju först hela tiden upp och sedan bara utför så sista biten upp blev man lite trött.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#18
•
1 oktober 2012 kl 21:50
Gilla
Även Bibbi Lind är värd att nämna! http://solvikingarna.org/solv/form/UserProfile.aspx?InstId=1128

Du har 19 år på dig att nå hennes årsbästa :)
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#19
•
1 oktober 2012 kl 22:19
Gilla
Bibbi var ju helt underbar, jag behöver inte oroa mej och sluta träna och skaffa enplansvilla så jag kan komma fram med rullatorn.
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#20
•
2 oktober 2012 kl 08:39
Gilla
Hur fort en kärring kan springa vet jag inte men DU kan helt säkert bli väldigt snabb för nån kärring är du inte på länge än....
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.