9 september 2012 kl 21:59
Redigerad 9 september 2012 kl 22:00
Det går knappast att svara på generellt utan är säkert dels individberoende och dels beroende på vilket mål man har.
Fö t ex marathon där mycket mängd krävs kan t o m en vecka med bara mängd och en vecka med mängd + ett fartpass tänkas vara bäst för somliga.
För halvmarathon kan jag tänka mig att ett fartpass per vecka är lagom för många.
För milen är det väl inte självklart att jämt 2 pass per vecka är bätttre än ett upplägg med ett fartpass och mycket mängd. Kanske är bäst att variera 1 och 2 fartpass för en del.
