Löpning • Träning • 10 inlägg • 6571 visningar •

Anmäld till första loppet och benen är som bly

Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#1
•
4 september 2012 - 20:18
Gilla
Jaha, så anmälde jag mej till ett litet lopp i alla fall. Bara 5 km och lättsprunget. I söndags sprang jag 10,5 km terräng som jag tog helt slut av. Terrängen var verkligen kuperad och envisheten drev mej att kämpa. Kom tillbaka på tiden 1.03.15 vilket jag var nöjd med, andra gången jag sprang över milen på 25 år ;p . Idag skulle jag testa att springa 5 km på en liten runda utan speciellt mycket backar för att bara känna på hur det kändes och det kändes!! Benen sa direkt stopp vid uppjoggen och var blytunga,
Visserlige hade jag hård motvind på de fina sträckorna där jag annars hade kunnat dra på, men ändå, lite bättre än 6.03/km kunde jag väl presterat. Förra gången gick det på 5.44 i snitt/km. Alltså i sämre form nu ;( och så ska jag springa på lördag. Nu är goda råd dyra, ska jag vila ända till lördag? promenera? rida? eller kämpa på och springa ett pass till på torsdag som jag tänkt från början? eller strunta i hela kalaset :(
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
4 september 2012 kl 20:24
Gilla
Spring gärna ett lättare distanspass på 6-8 km på torsdag och efteråt några koordinationslopp t ex 5 x 100 m i utgångsfart för loppet på 5 km för lite fartkänsla.

Om loppet är lätt och rätt mätt tror jag du kan göra 27.30 min på 5 km.
Magnus Larsson
1982 • Göteborg
#3
•
4 september 2012 kl 20:25
Gilla
Låter som att du blev lite överansträngd på passet i söndags varför du presterade sämre än väntat idag. Vila fram till lördag så benen hinner återhämta sig så ska du se att det går fint. Lycka till!
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#4
•
4 september 2012 kl 20:51 Redigerad 4 september 2012 kl 20:53
Gilla
27.30 vore jag supernöjd med på mitt första lopp på såhär länge, satsar på att försöka hamna där. Loppet skulle vara lättsprunget stod det i PM, hoppas det stämmer så benen hänger med.
Träning på torsdag alltså som tänkt och då i skogen inte över de blåsiga åkrarna här hemma ;)
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#5
•
10 september 2012 kl 21:49
Gilla
Nu vet jag orsaken till mina blytunga ben, det är en medicin jag äter pga att jag får hjärtklappning i mitt superstressiga jobb. Jag tar dom de dagar jag vet att jobbet blir pressande bl-a måndagförmiddagar. Idag sprang jag 8 km och reagerade precis som förra måndagen, blytungt. Medicinen gör så man inte kommer upp i maxpuls öht och orkar inte hålla ens 85 % av maxpuls uppför en ynka backe (som man normalt tar och glatt springer vidare på platten) F.ö gjorde jag loppet på 28:41 och jag höll tempot för 27.30 hela loppet utpm mellan 3 och 4 km där jag förlorade hala den där retliga minuten. Som tur var hade jag inte tagit medicin ;p
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#6
•
10 september 2012 kl 22:01
Gilla
Bra fast min prognos (dvs gissning) inte slog helt in.

.Det är ju klart att mediciner som drar ned maxpulsen, t ex betablockerare ger ofelbart en viss prestationssänkning. Jag vet att (frivilliga) juniorelitlöpare som försökskaniner testades på 1980-talet och sprang 5000 m långt under normal kapacitet.
Annie F
1981 • Tullinge
#7
•
11 september 2012 kl 20:20
Gilla
låter inte dom ett sunt jobb, du har inga planer på att byta bana/arbetsplats? Gjordes det en ordentlig utredning innan du påbörjade medicineringen? Thyroideastatus, långtidsEKG samt arbets-EKG t.ex?
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#8
•
12 september 2012 kl 11:24 Redigerad 12 september 2012 kl 11:36
Gilla
BO: Det är beta-blockerare :( försöker låta bli dom nu. Har tagit dom ganska länge,
Din gissning höll alla km utom den mellan 3 och 4km. Då var jag lite feg och lade mej bakom en tjej som sprang långsammare i en ganska lång stigning som var där. annars höll jag tiden 5:30 nästan exakt de andra sträckorna, så jag vet att jag orkar hålla det tempot i t.o.m lite längre än 5 km, för jag var inte helt slut när jag kom i mål.
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#9
•
12 september 2012 kl 11:28 Redigerad 12 september 2012 kl 11:33
Gilla
Annie: Jag är nog för gammal att byta bana, får inga studiemedel vid min ålder och min utbildning är väldigt inriktad på det jag gör. :(
Vet att tyroidea kollades innan iaf och EKG (vanligt) har jag tagit för ett par år sedan ua. Ej långtid eller arbets-EKG.
Katharina Karlsson
1963 • Skövde
#10
•
12 september 2012 kl 11:56
Gilla
Satsar nu på att lära mej hålla det tempot längre sträckor så jag kan hålla det under Göteborgsvarvet nästa år. Isf kommer jag in under 2h vilket är målet ;) och medicinen kommer jag att sluta med, får klara stressen utan den.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.