Löpning • Avancerad träning • 7 inlägg • 6626 visningar •

Tävla två dagar efter varandra

Peter
1985 • Luleå
#1
•
8 augusti 2012 - 13:29 (Redigerad 8 augusti 2012 - 13:31)
Gilla
Jag undrar hur pass realistiskt det är att göra ett lopp hyffsat nära sin maximala förmåga, dagen efter man tävlat. Jag har aldrig gjort det, och jag springer egentligen aldrig kvalité två dagar i rad heller.

Ikväll går det 10km på bana, och jag är lite lur på att jag borde komma rätt nära 37 på helt flack bana (och utan håll, gjorde nyligen 37:49 där håll nog snodde 20 sekunder, och det var inte helt okuperat). Grejen är att tävlade igår, 11,5 km. Och jag känner mig lite seg i benen, sådär som man gör. Men inte som jag exempelvis gjort efter halvmaror jag maxat på.

Tankar?

Det kan tåla att sägas att poängen med att vara med ENDAST vore chansen på ordentligt pers, att springa 10km bana är ju inte kul direkt.
Kristin H
1981 • Karlanda
#2
•
8 augusti 2012 kl 15:18
Gilla
hej. har tävlat 2dagar i rad vid nåt tillfälle, bara för att det var så nära där ja bor.. det har gått över förväntan faktiskt! man orkar mer än man tror.. känner du dig i form så testa, själv tror ja de hade varit värre om man haft en dag emellan, då hinner träningsvärken kännas av mer :o) lycka till
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#3
•
8 augusti 2012 kl 17:49 Redigerad 8 augusti 2012 kl 17:50
Gilla
Jag har säkert vid flera 10-tals tillfällen tävlat två dagar i rad, oftast i långlopp.

Ju bättre tränad man är, främst i mängd, desto lättare är det att springa max eller nära max i båda loppen med gott utfall, men jag nog skulle aldrig ha försökt persa på 10 000 m bana i lopp nr 2 :-) . Några procent sämre blir det säkert än utan tävling dagen innan av betydande längd.

Men jag satte mina pers på 1500 m och 5000 m två kvällar i rad.
Peter
1985 • Luleå
#4
•
9 augusti 2012 kl 11:18 Redigerad 9 augusti 2012 kl 11:19
Gilla
Nåja, jag är ju så pass färsk löpare att jag slår pers i var och varannan tävling jag ställer upp i, men jag förstår din poäng Bo :) Och som sagt så kände jag att det här var nog min chans att göra en tävling under 37 den här säsongen. Jag kände mig lite stel, och med ordentlig mental svacka den mittersta trejdedelen då jag började sacka efter tidsplanen. Men jag bet ihop och gick i mål på 36:59,88, så jag är glad att jag ställde upp :)
Johan I
1987 • Örebro
#5
•
9 augusti 2012 kl 11:33
Gilla
Peter:
Ingenting verkar realistiskt med dig. 1:25 på halvmaran och 37 på milen med knappast någon träning och den lilla som utförs är ganska låg intensitet på (5+ min/km). Så nog kan du tävla 2 dagar i rad, inga normala begränsningar som gäller de flesta andra verkar ju gälla dig. (Förutsätter att du redovisar allt på jogg.se)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#6
•
9 augusti 2012 kl 11:57 Redigerad 9 augusti 2012 kl 11:59
Gilla
Det var skickligt tajmat !
Mitt sista 10 000 var 1997 men då tog jag i i onödan för tiden var så mycket som någon dryg sekund för bra för att gå under 33 för första gången sedan evigheter på bana :-)

I aug 1978 tävlade jag 5 dagar i sträck, 3 pers på olika distanser på bana, en terrängloppsvinst och ett brutet lopp blev facit.
Men då var jag oxå i den mesta upptrappningsfasen då energin och inspirationen var på topp.
De två vilodagarna innan och efter i samma vecka utgjordes av vardera 30 km distanslöpning på 2.05.30 och 2.06.30 :-)
Veckodosen blev ändå bara strax över minimum drygt 14 mil.
,
Pär M
1969 • Umeå
#7
•
9 augusti 2012 kl 14:14
Gilla
Orienterare tävlar 5-dar i sträck en gång per år :-)

så det är inga problem (har själv gjort det flera ggr)
har även tävlat i vindelälvsloppet (och där gjort 4 sträckor på 4:a dar)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.