Löpning Träning 2 inlägg 1854 visningar

Hur hålla form och kondis under återhämtningperiod?

Sara
1975 • Västerås
#1
24 juni 2012 - 15:31
Gilla
Ja, frågan ser ni ju i rubriken. Har kört 2 veckor nu med lugnare tempo men lite längre sträckor än vanligt, ca 12-15 km på ca 60-90 min, jämfört med 4-8 km på ca 16-34 min. Njuter lite extra av kravlös "skön-löpning" i skogen. Håller sig form och kondis ett tag ändå tro...? Alltså, jag märker väl hur det går, men vad har ni för erfarenheter? Springen i stort sett varje dag.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
25 juni 2012 kl 11:04
Gilla
Om du har en måttlig löparbakgrund mängdmässigt så kan du t o m bli bättre på t ex en mil med nuvarande, som jag antar mängdökning, om du skulle tävla nu. På sikt bör du förstås lägga in snabbare pass oxå.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.