Löpning Träning 2 inlägg 2821 visningar

förbättra milen

Magnus Segersten
1980 • Söderköping
#1
29 augusti 2011 - 22:29
Gilla
Hej!

Jag har precis klarat av att springa 1 mil och det tog hela 71min.
Känns riktigt riktigt skönt! :D

Hur tränar man egentligen för att förbättra tiden?

Har 3 pass i veckan, 1 pass är vigd åt intervall men hur bör jag lägga upp de andra 2?

Tacksam för hjälp.
Daniel Larsson
1967 • Stockholm
#2
30 augusti 2011 kl 00:42
Gilla
Hur länge har du tränat så pass mycket? Jag skulle gissa att bara du ser till att fortsätta komma ut i den utsträckningen, så kommer tiderna per automatik relativt snart att sjunka. Jag skulle börjat med relativt lugna pass, mer inriktad på att öka tiden du är ute och springer än farten.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.