23 maj 2011 kl 14:40
När jag (för 20 år sedan i och för sig) tränade för 800 m och 1500 m brukade vi springa 200m intervaller. Om jag ville springa på 2:08 på 800m sprang jag varje intervall på 32 s. Jag körde 8 st, och vilade någon minut mellan varje. Tror att det var mycket för att få in fartkänslan.
Blandat med det körde vi långdistans, drygt milen.