Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Ursviks Ultra • 6 inlägg • 3761 visningar •

Hur förberederman sig inför Ursvik Ultra?

Johan Larsson
1978 • Stockholm
#1
•
3 februari 2011 - 14:04
Gilla
Tjena,
Någon som har bra tips kring ultra träning, speciellt UU?
//Johan
Anders S
1973 • Göteborg
#2
•
3 februari 2011 kl 14:46
Gilla
Mycket mängd, långa långpass för ultra och lägg till lite backar och bröt för UU. :-)
Daniel Becker
1973 • Vaxholm
#3
•
10 februari 2011 kl 22:45
Gilla
Skulle nog lyfta fram att inte spring för långa pass typ över 45 km för att inte bryta ner dig för mkt innan loppet.

1. Back-to-back på runt 17-27km är poppis i min kalender. (två pass tätt inpå varandra.

2. Kort intervaller under distanspass. Typ 6X15 sec fartlek.

3. Terräng/kuperad löpning. Banan är kuperad och lurig.

4. Nattlöpning med Pannlampa start kl 24. Första 5 tim mörkterränglöpning.

5. Ladda ordentligt med vila inpå loppet.

mvh d
Mr. B
1963 • Hemma
#4
•
11 februari 2011 kl 07:36
Gilla
Jag har bara sprungit banan i dagsljus, men jag gissar att diskussionstrådarna om lampor är nyttig läsning.
Ta med reservlampa - allt kan hända. Häromveckan tvärslocknade min pannlampa efter att ha fungerat felfritt i åratal.
Ken - IF Linnéa
1973 • Stockholm
#5
•
11 februari 2011 kl 12:04
Gilla
Med tanke på vädret nu så kanske träna snömoddslöpning?
Daniel Becker
1973 • Vaxholm
#6
•
28 februari 2011 kl 17:19
Gilla
Extra lampa är guldvärt. För mig blir det 45 km distansen igen, revansch. Lycka till med er uppladdning backträning är guldvärt;)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.