Sökresultat

Smart, feg, dum eller modig?

Jag är lite av varje men knappast allt på en och samma gång. Det är ju lite antingen eller, eller? När jag springer ultra är min envishet och seghet viktiga egenskaper men för att lyckas ända till mål krävs även andra egenskaper. Att vara smart och ”satsa säkert” hjälper ibland. Kanske packa ner den...

178561 20 juli 2022

Har jag slutat springa?

Har jag slutat springa kan man undra. Jag har inte synkat några pass hit sen början av sommaren. Nej, jag har inte slutat springa. Men det som jag inte trodde skulle hända, det hände. Jag skadade mig under första semesterveckan. Skadan var en olycka och inte orsakad av svaghet, överansträning eller liknande...

321143 13 december 2020

Vägen tillbaka efter en hälseneskada

Jag kanske bara är dålig på att Googla men jag tycker inte att jag hittade så mkt bra info om erfarenheter kring rehablitering när man dragit sin hälsena så jag tänkte blogga lite om vägen tillbaka till att kunna löpträna igen. Jag skadade mig i början av november och var tvungen att ha gips i två veckor...

336427 10 mars 2020

Motionslöparens bästa rehabövningar

Får du ont i fötterna, vaderna eller knäna när du springer? Jag har haft ont lite överallt under åren. Här har jag samlat ihop en lista på de övningarna som hjälpt mig under åren. Jag skulle vilja sticka ut hakan och påstå att den största anledningen till att man får olika former av smärta eller småskador...

194809 15 februari 2020

Konsten att komma tillbaka efter en skada

Det är vanligt att känna uppgivenhet och irritation när man åkt på en idrottskada, många av oss har varit där och vet hur det känns. Spontant tänker man genast att vila kommer lösa smärtan och besväret men det är inte alltid fallet. Jag själv har råkat ut för flera skador under min idrottskarriär och...

334490 8 januari 2020

Julestatus

Häromdagen fick jag frågan om vad jag har för mål, om jag har några, och jag behövde inte tänka så länge på vad mitt närmsta mål är. Det är att kunna springa vår julrunda! Det är det mål jag haft för ögonen under min rehab. Att kunna springa 11 km på julafton. Kanske inte låter så aggressivt men fram...

2563 23 december 2019

Små steg framåt

Jag har just avslutat dagens 360 tåhävningar. Med en ryggsäck full av vikter. Jag skulle ljuga grovt om jag påstod att det är kul men samtidigt ger det mig en viss tillfredsställelse. Den där tillfredsställelsen av att ha investerat i mig själv. För även om det är rehab för hälsenan så är det prehab...

2563 5 december 2019

Löpintelligensen varierar över tid

Hur kommer det sig att löpare är som allra smartast när vi rehabbar en skada och inte springer? Är det så att det krävs en skada för att vi ska stanna upp och få lite distans till vår egen träning?Det är väldigt lätt hänt att det blir för mycket av det goda innan en viktig tävling, och att träningen...

16099 20 maj 2019

Saker börjar gå åt rätt håll!

Jag var på sjukgymnastiken idag igen. För de som kan ha missat det,så  jag gjorde en titthålsoperation där de tog bort lite av min menisk. Och efteråt har jag ungefär 15% kvar av menisken i mitt vänstra knä och taskigt brosk. Typ. Anyway. Det visade sig att jag gjort lite framsteg i min rehab, och min...

12805 1 december 2018

Uppdatering - min behandling av hälsporre (Plantar fasciit).

En månad sedan förra inlägget. Jag har inte haft något att skriva om och inte någon inspiration heller. En mäktig sommar håller på med bokslut. För en sommarentusiast som jag som älskar sol och bad har det varit fantastiskt, många långa stranddagar och mycket tid med familjen.För löpningen har det varit...

16099 17 augusti 2018