Sökresultat

Den smarta kroppen.

Är det inte rätt fascinerande hur vår kropp fungerar egentligen? En rör på sig, tränar, aktiverar muskler, sliter, nöter, bygger upp, vilar och så vidare. Ibland kanske det blivit för mycket av det goda och kroppen säger till, kanske genom att ömma eller vissa muskler rullar ihop sig till en hård boll....

103829 28 september 2016

Löparsäsongen är här - skynda långsamt med Foam Roller

Nu börjar den riktiga löparsäsongen och jag är nu förberedd. Tidigare år har jag alltid haft känningar runt knäna, speciellt för två år sen då jag upplevde en total orkeslöshet veckorna runt Göteborgsvarvet. Det var ingen direkt smärta eller träningsvärk utan jag var bara helt väck i benen. Jag stretchade...

221520 15 mars 2016

Löparknä - testa foam roller

Motverkande och förebyggande självmassage Nu börjar den riktiga löparsäsongen och jag är nu förberedd. Tidigare år har jag alltid haft känningar runt knäna och förra året blev det allt mer tydligare. Speciellt efter Göteborgsvarvet då jag upplevde en total orkeslöshet som jag aldrig har känt tidigare....

221520 9 april 2015

Om du har 10 minuter över

 ...och det har du ju, annars har du det allt för hektiskt och behöver se över situationen. Det kanske börjar orda upp sig med halsontet. Det är i alla fall vad jag tänker mig och ibland blir det faktiskt som man tänkt. Inte frisk, men kommer bli. Några gånger för mycket har det INTE blivit som jag tänkt...

158480 13 mars 2015

Återhämtad

Veckan efter maran har, som sig bör, karakteriserats av återhämtning. Jag erkänner att jag varit rejält sliten trots en prestation på loppet som var några procent ifrån max. Ett lopp och en säsongsavslutning som jag är nöjd med, jag öppnade offensivt som jag lovat mig själv men justerade ner farten när...

16099 14 november 2014

Att få ordning på ett löparknä.

Mina problem med löparknä har satt käppar i hjulen för min träning förut, men denna gång hade jag varit kontakt med en naprapat som jag visste kunde hjälpa mig.  Det problem jag fått har varit en strålande smarta från utsidan av knäet som gick ner mot foten. Känningarna uppkom till största del på träning,...

249844 5 november 2014

Korta intervaller & Foamroller!

Även om jag har insett att jag njuter mest av långa, långsamma pass, händer det att jag blir sugen på något helt annat. Som exempelvis korta intervaller. Ett sätt att hålla sig motiverad är ju variation! :-) Först uppvärmning och sedan 4 x 1 minut + 8 x 30 sekunder. Riktigt kort, riktigt intensivt! 4,15-tempo...

131645 3 juli 2014

Antiklimax!

Jävla knäjävel! Känningar under dagen och i trappor stundom riktigt ONT. Bestämde mig ändå för att at en ytterst lugn runda med ordentlig uppvärmning (snabb gång) för att sedan jogga väldigt försiktigt om det kändes ok. Men det kändes INTE ok nånstans. Ett riktigt jobbigt och deppigt pass rakt igenom...

142316 4 februari 2014

Gott Nytt År

Vilken spännande och originell rubrik på dagens inlägg...Mellandagarna - vilka jag uppskattar nästan mer än julhelgen i sig, det är då man hinner "landa" och umgås, spela spel, träna och mycket mycket annat som man inte hinner under den korta och intensiva julhelgen - har präglats av en lättare förkylning...

0 31 december 2013

Planerad och välbehövlig vila!

I söndags var jag sugen på asfalt och marafart. Sugen på löpning var dock inte kroppen! Kanske sprang jag för nära lunch även om jag inte brukar vara så känslig för det, för jag fick håll, mådde illa och kände mig ansträngd och trött, trots att benen faktiskt var ganska pigga. Det fick därför bli en...

0 29 oktober 2013