Sökresultat

Motivation - tips och tricks

https://forsbacka10487151.wordpress.com/2018/01/06/motivation-tips-o-tricks/

178561 6 januari 16:40

Jädrar vad tiden går

Här har det visst gått nästan två veckor sen sist. Vi har hunnit avsluta fruktsäsongen på ena jobbet och på gymjobbet har jag gått in i läget ”nöta in nästa termins gruppträningspass tills det snurrar i huvudet”. Jag fattar INTE hur jag ska få in det förkoreograferade skivstångspasset i skallen. Övar...

17641 15 december 2017

Att förstå sig på sin (o-)motivation

Jag har alltid fascinerats av vad som driver oss människor, när det gäller träning och att göra andra hälsonyttiga val i livet. Varför klarar vissa det så enkelt, medan andra har så svårt, att t ex uppnå regelbunden träning. I mitt dagliga yrke ingår att motivera personer att göra bra val i syfte att...

107772 30 november 2017

Motivation – Bibehåll kapaciteten i höst/vinter

Det finns många olika sätt att finna motivation till fysisk aktivitet. Det går verkligen att argumentera för det positiva med SMARTA-mål. Mål som hjälper dig hålla fokus hela vägen fram till något specifikt. Men väl framme, och kanske även...

223221 31 oktober 2017

För bra för att vara sant

Ett kortfattat och lite besviket inlägg. Jag har ju varit hoppfull om att mitt skobyte till skor med lägre (läs: inget) drop skulle ta bort min smärta i benhinnorna, men tyvärr verkar det ha varit för bra för att vara sant. Det har dock inte varit helt förgäves att byta skor och jag tycker trots allt...

107772 24 september 2017

Motivationstips: Uppdatera träningsschemat innan det är slut!

Här kommer ett snabbt tips för att undvika en ganska enkel fälla att falla i. När man har ett tydligt mål tillsammans med ett färdigt träningsupplägg som siktar mot målet, kan det kännas ganska enkelt att följa det. Om man inte är superbra förberedd och redan har ett nytt träningsupplägg färdigt innan...

107772 6 september 2017

Bli motiverad av pulsklockan!

Vissa tycker att det går bra att använda pulsklockor som hjälpmedel i sin träning, andra blir snarare stressade av den. Det finns antagligen inget som är rätt eller fel, utan precis som så mycket annat är det olika från person till person vad man föredrar. Till den som är ambivalent i frågan och misstänker...

107772 17 augusti 2017

Hitta tillbaka till något, man vet att man älskar?

Jag har pratar om det tidigare, men det känns som jag inte kommer någonstans. Att jag inte lyckas hitta nyckeln, till hur jag ska gå vidare. Det handlar (såklart) om min brist på motivation. Löpningen känns bara tung, flåsig och jobbig… Egentligen inte alls konstigt, med tanke på att jag har sprungit...

131645 7 augusti 2017

Att hålla sig till planen, del 2

  Tack vare de tidiga positiva effekter jag upptäckt av att springa med skor utan drop har jag nu uppgraderat från mina gamla skrutt-skor till ett par riktiga löparskor med stötdämpning och skydd, men likväl utan drop. Hejdå Puma-skrutt-vardagssneakers, hej Merrell-löparskor – jag hoppas på en lång och...

107772 21 juli 2017

De osprungna loppens år

Detta året har jag hittills låtit bli att springa tre planerade lopp. Hallands ultra hade jag råkat dubbelboka, och var tvungen att avstå för att gå på PT-utbildning. Tjejknäcken hade jag tänkt springa men fick låta bli pga magstrul. Sen var det Gylleboloppet som gick dagen efter att vi hade varit på...

17641 9 juli 2017