Sökresultat

Årskrönika 2016 - Mellanmjölksår med en ordentlig spets

Jag har tidigare år skrivit ganska långa årskrönikor. Mest för att jag själv vill ha ett inlägg att läsa när jag själv ska kolla bakåt på vad jag gjort varje år. Jag förstår att detta kan vara ganska långtråkigt för de som läser bloggen då det mesta man skriver redan är berättat i tidigare inlägg.Så...

240873 7 januari 13:33

Planering inför 2016 (och mål såklart)

Nu ska det äntligen ske. 2016 är året då de äntligen möts. Gubbe mot Gubbe, skavank mot skavank, för fortstartaren mot spurtspecialisten.Jag talar såklart om Anders vs Jens i Berlin 2016, då smäller det!På vägen dit kommer det säkert bli ett Sthlm marathon, kanske ett Sthlm trail och minst ett triathlon,...

240873 9 november 2015

Utvärdering – årskrönika 2015

Såhär mot slutet av ett år så är det ju dags för en liten utvärdering och en årskrönika som sammanfattar, betygsätter och raljerar över säsongen som gick. Något som kan utvecklas till en plan för nästa år. Så här är min….Målen 2015 var:Att träna strukturerat och indelat i 4 stycken faser där jag skulleBygga...

240873 2 november 2015

Löpåret 2014 - Del 6, ...(Efter Marathon)

Läs Del 1 här Läs Del 2 härLäs Del 3 härLäs Del 4 härLäs Del 5 härSå var det avklarat, maratonet, 42,2 km genom Sthlm på lite drygt 3 timmar och 20 minuter.Vad nu då?Vad gör jag nu?Hur ska jag motivera mig att fortsätta träna lika mycket, engagera mig lika mycket, ta i lika mycket?Det var frågor jag...

240873 15 december 2014

Löpåret 2014 - Del 5, maj->ASM (uppladdning och ”loppet”)

Läs Del 1 här Läs Del 2 härLäs Del 3 härLäs Del 4 härMaj månad var min uppladdningsmånad, den månad som skulle avslutas med ett litet lätt lopp på 42,2 km. Maj månad var också månaden som startade kyligt, blev jättevarm och avlutades lite svalare igen, men mer om det sen.In i maj var jag riktigt taggad...

240873 11 december 2014

Löpåret 2014 - Del 4, mars -> premiärmilen och lite till (sjukdom och vändning)

Läs Del 1 här Läs Del 2 härLäs Del 3 härMars månad 2014 var en mörk månad. Mörk, lång, deppig och framförallt förkyld. En sjuk månad skulle man kunna säg om man hade lite av den mörka humorn i sig.Sjuk :(Allt startade med dagissnuvan sista veckan i februari. Det överfördes från sonen till mig via gos,...

240873 8 december 2014

Löpåret 2014 - Del 3, vintern->till mars (träning)

Läs Del 1 här Läs Del 2 härTräningen följde planen bra under början av vintern. Från 2 pass i veckan i oktober till 3 i november/december, 3,5 i januari och 4 i februari. Långpassen tuggade på och blev 25-26 km i mitten av februari, samma sak med distanspassen som sakta och säkert blev längre dom också. Hittade...

240873 7 december 2014

Löpåret 2014 - del 2, planering

Läs Del 1 här.Det första jag behövde göra var en analys av träningen inför Jubileumsmaran och försöka komma fram till vad jag behövde göra annorlunda för att dels slippa skador och för att klara av distansen på bästa sätt.Det andra var att lägga upp ett grundläggande träningsupplägg som byggde på vad...

240873 5 december 2014

Löpåret 2014 - del 1, bakgrund

Dags att summera 2014 och för att göra det behöver jag gå tillbaka till 2013, närmare bestämt 23 oktober 2013 för det var datumet som satte ramarna för 2014.På vilket sätt då?Jo, det var datumet som jag anmälde mig till STHLM Marathon 2014 och det blev naturligt mitt enda fokus de 7 månaderna fram till...

240873 4 december 2014