Sökresultat

Ett steg framåt eller bakåt

Det är märkligt. I torsdags klämde jag ett pass med norska fyror, och visst det var jobbigt, men jag kände mig verkligen på gång efter det. Jag tänkte att nu jäklar, bara lite vila så kommer nästa pass att gå galant… Så jag stack iväg mot OK Tor igår och tänkte mig att köra deras fem km slinga. Med...

12805 16 januari 10:47

Återhämtning och sömn!

Nu har det gått elva dar sen loppet som jag naturligtvis fokuserat väldigt mycket på under året. UTMB 2023 är kanske ”once in a lifetime” för mig och just nu är jag inte anmäld till något lopp. Vad som blir i framtiden har jag ingen som helst aning om. Dagen efter målgången var det hemresa som gällde....

178561 15 september 2023

Sömn & löpträning

Jag har märkt att när jag i vissa perioder sover dåligt, så påverkas min löpträning negativt. Jag blev nyfiken och gjorde lite efterforskning som jag tänkte sammanfatta här. För träning och sömn hänger ihop och båda behövs för att man ska må bra. Bra sömn leder till bättre träning som leder till bättre...

365236 5 februari 2023

Jul, värme och ny energi!

Är det något som behövs så här års är det energi och värme. Första halvan av december bjöd på underbart vinterväder med istäckta sjöar, snö och kyla. Det där härliga ”knarret” hördes när man gick eller sprang i snön. Julveckan innebar omslag och allt det vita försvann, tråkigt nog. November är en mörk...

178561 30 december 2022

Återhämtning efter 100 miles

Detta inlägg har påbörjats och pausats några gånger nu. Livet har kommit emellan och jag har nog fått en liten släng av post-(ultra)marathon blues. Måendet efter lopp är väldigt individuellt och ju tuffare det är desto längre tid kan det ta att komma tillbaka. Men ingen regel utan undantag. Långa ultralopp...

178561 25 november 2022

En försiktig optimism

Har varit på gång att skriva ett inlägg om löpningens "övergångsålder" - om att löpningen är på väg att få en annan betydelse och att kanske är dags att släppa fokuset på nivå, tider och resultat då löpningen gått tungt länge och därmed inte varit lika rolig som förut. Detta tema går på repeat på bloggen...

16099 14 november 2022

Har jag haft fel under så många år?

Min oförmåga att prestera på mina vanliga nivå och min upplevda känsla av brist på återhämtning har varit ett återkommande tema de senaste två åren.Då magsmärtor, vilket jag drabbades av på Stockholm halvmaraton och också hade lite före det, alltid är en varningssignal beställde jag tid för provtagning...

16099 13 oktober 2022

Snabbare återhämtning!

Efter senaste loppet har jag känt mig lite småhängig och nere. Blev självklart lite besviken över att missa de sista milen men är ändå trots allt tacksam att jag kunde springa så långt. Nöjd med att jag aldrig gick över gränsen! Frossa ute i den mörka skogen vore ganska oskönt. Samtidigt har jag ställt...

178561 21 februari 2022

Över en månads vilopaus

Sedan ett par år tillbaka har det varit tydligt för mig att regelbunden jogging och att vistas på Björnön har varit min träning, min återhämtning och mitt sätt att andas och hantera livet. Jag sprang 5 kilometer som vanligt den 31 oktober. Efter det blev det en lång vilopaus. Den var inte riktigt frivillig,...

330396 18 december 2021

En efterlängtad viloperiod

På fredag är det tre veckor sen loppet och den mesta träningen har gått ut på att vila från löpningen, haha! Det har endast blivit en träning med klubben och några få pass på egen hand. Utöver det har november mest handlat om jobb, soffhäng, trädgårdsarbete och så har vi hämtat hem två lass med ved....

178561 24 november 2021