Sista passet inför GöteborgsVarvet





  
Gårdagens pass skulle gå lugnt, planen var runt Härlanda Tjärn (ca 3,1 km) i strax över 6 min/km. Jag höll inte ens den planen i en sekund... Första avvikelsen: jag började springa direkt hemifrån istället för att gå de 650m ner till 8an - i för snabbt tempo för att vara uppvärmning. Ursäkt: Jag vill ju inte frysa och det kan faktiskt börja regna snart. Det kändes så underbart bra att jag fortsatte i samma takt. Först skulle jag bara springa snabbt tills jag kom ner till 8an, väl där tänkte jag bara fram tills 5an, när jag vek av från 5an mot Härlanda Tjärn var ursäkten "jag springer faktiskt inte 5an, lite högt tempo kan ju inte skada". Då var jag framme vid de få backarna på sträckan och det är ju faktiskt den sista chansen att ta i uppför backar innan lördag. Så fortsatte jag hela vägen runt, små delmål som ursäktade att jag höll ungefär 1 min/km snabbare än planerat. Hade till och med ursäkter för att springa lite längre - jag vill inte bli kall och stel, nerjogg är faktiskt bra! Det slutade med totalt 4,38 km på 23:06 vilket ger ett tempo på 5:16 min/km. Lite styrka i trapporna på väg hem fick avsluta ett helt underbart träningspass.
 Löpning, Snabbdistans: 4,38 km | 0:23:06 | 5:16 min/km
Det är sådana här pass då jag verkligen känner hur mycket jag älskar löpning!

Bifogar lite bilder från måndagens långpromenad med Yoshi, gårdagens besök i Hålta och söndagens tiggerier från Yoshi...
Härlanda Tjärn på kvällen


Vääldigt kelig katt ute i Hålta
Havsutsikt från farmors tomt

Yoshi tigger popcorn
Tiggarhunden!



Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.