Träning/KuriosaLjuden i vardagen påverkar oss i större utsträckning än vi tror. I affärer och på vissa restauranger spelas musik för att får oss att handla och äta snabbare. Störande buller gör så att vi koncentrerar oss sämre, fågelkvitter får oss att koppla av.
Musik och träning, hur funkar det? En bra låt kan göra träningen lättare, eftersom musiken påverkar vår sinnesstämning. Musik kan peppa oss under fysisk aktivitet. Ett högt och fast tempo ökar vår takt. Och lite arg och trotsig musik kan få oss att hålla ut längre.
Ljudböcker då? Här handlar det mer om att glömma bort tiden under träningspasset än att bli peppad. Det är till exempel lättare att springa en timme om man lyssnar på en intressant berättelse samtidigt.
Vi skulle kunna lära känna våra kroppar lite bättre genom att lyssna på ljuden runt omkring. Det skulle dessutom kunna ge oss större förståelse för den miljö vi springer i. Testa att bara lyssna och fundera: Hör du din puls? Eller din andning? Hur låter omgivningen? Ju mer du lyssnar desto mer kommer du upptäcka.
Hur gör du?