1969 • Kristianstad

800-ingar (Testpass)

Lördag 24 januari 2009 11:21

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första 800-ing-testpasset för säsongen. Kändes ok. Sprangs på Kristianstad Idrottsplats. En dryg minuts gåvila mellan intervallerna. Upp- och nerjogg förlades till södra björket.

Temp: 4
Vind: 5m/s SSE
9,5   km
Distans
50:04
Tid
5:16   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 20:49 5:57 min/km
Repetition 1 800 m 03:18 4:08 min/km
178/187
Repetition 2 800 m 03:23 4:14 min/km
179/188
Repetition 3 800 m 03:27 4:19 min/km
176/187
Repetition 4 800 m 03:25 4:16 min/km
177/189
Repetition 5 800 m 03:19 4:09 min/km
178/191
Nerjogg 2,00 km 12:23 6:12 min/km
Asics DS Trainer 13
Total distans: 
131:24:13
1321 km

Gilla passet