Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
800-ingar (Testpass)
Lördag 24 januari 2009 11:21
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första 800-ing-testpasset för säsongen. Kändes ok. Sprangs på Kristianstad Idrottsplats. En dryg minuts gåvila mellan intervallerna. Upp- och nerjogg förlades till södra björket.
Temp: 4
Vind: 5m/s SSE
9,5
km
Distans
50:04
Tid
5:16
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,50 km
20:49
5:57 min/km
Repetition 1
800 m
03:18
4:08 min/km
178/187
Repetition 2
800 m
03:23
4:14 min/km
179/188
Repetition 3
800 m
03:27
4:19 min/km
176/187
Repetition 4
800 m
03:25
4:16 min/km
177/189
Repetition 5
800 m
03:19
4:09 min/km
178/191
Nerjogg
2,00 km
12:23
6:12 min/km
Asics DS Trainer 13
Total distans:
131:24:13
1321 km
benets.blogspot.com/2009/01/sprang-800-ingar-idag.html
Extern länk
Gilla passet