Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
300-ingar på Idrottsplatsen
Tisdag 18 maj 2010 17:38
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt köra 3x4x300 (45sek ståvila, 2min mellan seten) men fegade ur lite och nöjde mig med 2 set.
Det ÄR jobbigt med kortintervaller och det drog lite i höger hälsena/nedre vad efter typ 6 repetitioner. Nöjde mig med 2 set. Kändes gott. Upp- och nerjoggen var rena fröjden.
Sprang nerom Tivoliparken där Kalvinknatet höll på för fullt. Nästa år får döttrarna vara med! :-)
Ingen snittpuls då pulsbandet strulade IGEN. Börjar störa mig lite på det nu!
11,2
km
Distans
57:37
Tid
5:09
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,40 km
24:41
5:37 min/km
Repetition 1
300 m
00:59
3:17 min/km
Repetition 2
300 m
01:01
3:23 min/km
Repetition 3
300 m
01:01
3:23 min/km
Repetition 4
300 m
01:01
3:23 min/km
Repetition 5
300 m
01:02
3:27 min/km
Repetition 6
300 m
01:02
3:27 min/km
Repetition 7
300 m
01:00
3:20 min/km
Repetition 8
300 m
01:02
3:27 min/km
Nerjogg
4,40 km
24:48
5:38 min/km
Asics Tarther
Total distans:
75:25:25
893 km
Gilla passet