1969 • Kristianstad

300-ingar på Idrottsplatsen

Tisdag 18 maj 2010 17:38

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade tänkt köra 3x4x300 (45sek ståvila, 2min mellan seten) men fegade ur lite och nöjde mig med 2 set.

Det ÄR jobbigt med kortintervaller och det drog lite i höger hälsena/nedre vad efter typ 6 repetitioner. Nöjde mig med 2 set. Kändes gott. Upp- och nerjoggen var rena fröjden.

Sprang nerom Tivoliparken där Kalvinknatet höll på för fullt. Nästa år får döttrarna vara med! :-)

Ingen snittpuls då pulsbandet strulade IGEN. Börjar störa mig lite på det nu!

11,2   km
Distans
57:37
Tid
5:09   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,40 km 24:41 5:37 min/km
Repetition 1 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 2 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 3 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 4 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 5 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 6 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 8 300 m 01:02 3:27 min/km
Nerjogg 4,40 km 24:48 5:38 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
75:25:25
893 km

Gilla passet