Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Tre varv på fältet

Torsdag 13 maj 2010 12:18

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett LÅÅÅNGT långpass som jag velat få till ett bra tag nu. Tog det lugnt första milen (första 6k med frun). Körde lite tuffare andra milen och försökte sedan ligga runt 6-tempo sista milen vilket var lite svårt efter den snabbare mittenmilen.

Var riktigt trött i benen sista halvmilen. Kändes inte så kul.

5: 32.02
10: 1.02.18
15: 1.28.54
20: 1.55.05
21: 2.00.33
25: 2.24.25
30: 2.54.02
30,6   km
Distans
2:57:48
Tid
5:49   min/km
Snitt
161
Snittpuls
182
Maxpuls
Asics DS Trainer 15
Total distans: 
130:50:44
1356 km

Gilla passet