| Joggare: | Thomas Bengtsson | |
| Datum/tid: | 29:e November 2009 - 10:09 | |
| Träningstyp: | Löpning - Tempo | |
| Distans: | 18,44 km | |
| Tid: | 01:36:45 | |
| Snitt: | 5:15 min/km | |
| Snittpuls: | 181 | |
| Maxpuls: | 195 | |
| Skor: | Asics DS Trainer 13 | |
| Löparkompisar på passet: |
Maria Håkan Palm Peter Larsson | |
| Kommentarer om träningspasset: Ett pass tillsammans med M och HP och ett gäng andra snabbfotade människor. Gick alldeles för fort för min det för att kunna klassas som ett träningslångpass. Blev istället ett långt tempopass på hala och leriga stigar och en fel grus och asfalt. Jobbigt men skönt. Åtminstone efteråt :) | ||
|
| ||