jogg.se är sveriges största löparcommunity. Här får du gratis tillgång till träningsdagbok, forum, kartor och mycket annat.

Vi har över 80 000 medlemmar över hela landet och löpare på alla nivåer är givetvis välkommna.
Logga in:
e-post:
lösen:
kom ihåg mig:  

Glömt ditt lösen?
Skriv din e-postadress och tryck GO! så mailar vi det till dig.
Sök medlemmar:
 
Sök i forumet:
 
 Tillbaka till startsidanlogo

Tomas Karlsson

Man - 1964 - Ekhagen
Personbästa: 4:39 min/km
Totalt 2010: 1 243,1 km


Målsättning:
Milen under timmen. (Klart, 54:10 på Tömilen)

Milen under 50 min! (Nästan klart, 50:06 på Premiärmilen. Klart, 46:42 på Danderydsloppet!)

Kanske man kan drömma om sub45 i sina vildaste drömmar nu?

Komma ner under 90 kg. (Klart, stabil på ca 88 nu).
Träningsdagbok 2010 - Visa år: 2010  2009 
  Löpning Totalt all träning
  distans Tr.tid snittempo ant. pass km/pass Ant. pass Tr.tid
Januari 123,9 km 13:11:01 6:23 min/km 14 st 8,8 km 21 st 18:44:18
Februari 130,5 km 14:53:33 6:51 min/km 12 st 10,9 km 20 st 21:28:33
Mars 127,2 km 13:23:41 6:19 min/km 13 st 9,8 km 23 st 20:38:41
April 161,2 km 15:58:47 5:57 min/km 13 st 12,4 km 24 st 23:28:47
Maj 184,6 km 18:32:09 6:01 min/km 18 st 10,3 km 22 st 21:17:09
Juni 161,8 km 15:24:19 5:43 min/km 16 st 10,1 km 23 st 20:59:26
Juli 194,6 km 20:26:14 6:18 min/km 19 st 10,2 km 21 st 30:09:42
Augusti 148,9 km 15:54:06 6:25 min/km 14 st 10,6 km 15 st 16:54:06
September 10,4 km 00:59:24 5:42 min/km 1 st 10,4 km 1 st 00:59:24
Oktober 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
November 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
December 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
Totalt: 1 243,1 km 128:43:14 6:13 min/km 120 st 10,4 km 170 st 174:40:06

Detaljer September 2010 - Visa träning kompakt 
TYPDatumRundaDistansTidsnittSnittpuls
LÖ  TE 2010-09-07 Lätt tempopass, Lill-Jansskogen - Laduv...  10,43 km 00:59:24 5:42 min/km 169
VI 2010-09-06  
Vecka 36 LÖPNING TOTALT 10,43 km 00:59:24 5:42 min/km  
VI 2010-09-05  
VI 2010-09-04  
VI 2010-09-03  
VI 2010-09-02  
VI 2010-09-01  
LÖ  ÖV 2010-08-31 Intervaller, Lill-Jansskogen.  8,81 km 00:57:43 6:33 min/km 161
VI 2010-08-30  
Vecka 35 LÖPNING TOTALT 8,81 km 00:57:43 6:33 min/km  

Genomförda tävlingar under 2010
 DatumTävlingDistansTidSnittSnittpuls
LÖ 2010-08-28 Bellmanstafetten 5,00 km 00:23:55 4,47 min/km 179
LÖ 2010-07-10 Musköloppet 10,30 km 00:52:30 5,06 min/km 179
LÖ 2010-05-08 SpringCross 12,00 km 00:59:51 4,59 min/km 172
LÖ 2010-05-01 Danderydsloppet 10,00 km 00:46:43 4,40 min/km 177
LÖ 2010-03-28 Premiärmilen - Stockholm 10,00 km 00:50:06 5,01 min/km 176

Planerade tävlingar under 2010 och 2011
 DatumTävlingDistans
LÖ 2010-03-28 Premiärmilen 10,00 km
LÖ 2010-05-01 Danderydsloppet 10,00 km
LÖ 2010-05-08 Spring Cross 12 km 12,00 km
LÖ 2010-06-12 Karlstad Stadslopp 10,00 km
LÖ 2010-07-10 Musköloppet 10,00 km
LÖ 2010-08-10 Långlöparnas kväll - 10 000m 10,00 km
LÖ 2010-08-14 Midnattsloppet 10,00 km
LÖ 2010-09-11 Stockholm halvmarathon 2010 21,10 km