jogg.se är sveriges största löparcommunity. Här får du gratis tillgång till träningsdagbok, forum, kartor och mycket annat.

Vi har över 80 000 medlemmar över hela landet och löpare på alla nivåer är givetvis välkommna.
Logga in:
e-post:
lösen:
kom ihåg mig:  

Glömt ditt lösen?
Skriv din e-postadress och tryck GO! så mailar vi det till dig.
Sök medlemmar:
 
Sök i forumet:
 
 Tillbaka till startsidanlogo

Micke

Man - 1981 - Kristianstad
Personbästa: 3:53 min/km
Totalt 2010: 2 279,5 km
29 år - gillar löpning.

Målsättning:
Nästa steg i träningen, är att bli snabbare. Jag har varit dålig på att köra "tröskelträning, intervallträning, snabbdistans", med andra ord är det nästa steg i träningen.

Att jag fattat det nu efter 4- 5 år med löpning. Men som man säger "bättre sent än aldrig" :-)

Träningsdagbok 2010 - Visa år: 2010  2009  2008 
  Löpning Totalt all träning
  distans Tr.tid snittempo ant. pass km/pass Ant. pass Tr.tid
Januari 282,2 km 22:11:18 4:43 min/km 22 st 12,8 km 22 st 22:11:18
Februari 279,2 km 21:56:28 4:43 min/km 20 st 14,0 km 20 st 21:56:28
Mars 267,3 km 22:27:31 4:40 min/km 22 st 12,2 km 22 st 22:27:31
April 297,2 km 22:47:10 4:36 min/km 22 st 13,5 km 23 st 24:17:10
Maj 234,0 km 15:53:33 4:30 min/km 26 st 9,0 km 26 st 15:53:33
Juni 251,2 km 18:55:19 4:31 min/km 23 st 10,9 km 23 st 18:55:19
Juli 294,7 km 22:17:40 4:38 min/km 27 st 10,9 km 27 st 22:17:40
Augusti 293,5 km 22:33:25 4:37 min/km 28 st 10,5 km 30 st 23:04:25
September 80,2 km 06:05:29 4:33 min/km 6 st 13,4 km 6 st 06:05:29
Oktober 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
November 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
December 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 1 st 01:30:00
Totalt: 2 279,5 km 175:07:53 4:37 min/km 196 st 11,6 km 200 st 178:38:53

Detaljer September 2010 - Visa träning kompakt 
TYPDatumRundaDistansTidsnittSnittpuls
LÖ  KI 2010-09-07 Stegringslopp - 6x3 minuter (3,50km)  9,79 km 00:42:20 4:19 min/km -
LÖ  DI 2010-09-06 "mys" jogg  7,50 km 00:36:00 4:48 min/km -
Vecka 36 LÖPNING TOTALT 17,29 km 01:18:20 4:32 min/km  
VI 2010-09-05  
LÖ  DI 2010-09-04 Långpass  27,73 km 02:07:27 4:36 min/km -
LÖ  DI 2010-09-03 distans  11,16 km 00:53:09 4:46 min/km -
LÖ  KI 2010-09-02 stegringslopp - 8x3 minuter (3,50km)  11,54 km 00:48:28 4:12 min/km -
LÖ  DI 2010-09-01 distans  12,51 km 00:58:05 4:39 min/km -
LÖ  DI 2010-08-31 tröskelpass  10,00 km 00:40:18 4:02 min/km -
LÖ  DI 2010-08-31 uppjogg/nedjogg  3,93 km 00:18:15 4:39 min/km -
LÖ  DI 2010-08-30 kort joggpass  5,11 km 00:24:31 4:48 min/km -
Vecka 35 LÖPNING TOTALT 81,98 km 06:10:13 4:31 min/km