Thomas Bengtsson

Man - 1969 - Kristianstad
Personbästa: 4:26 min/km
Totalt 2010: 1 027,6 km
Länk: http://benets.blogspot.com

Gift snubbe på 41. Som älskar att springa.

PBs:
10k: 44.27 (Startskottet Kristianstad 10-07-09)
21,1k: 1.40.25 (Bromölla halvmarathon 09-11-01)
42,2k: 3.40.03 (Stockholm Marathon 10-06-05)


Målsättning:
Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver.
Träningsdagbok 2010 - Visa år: 2010  2009  2008  2007 
  Löpning Totalt all träning
  distans Tr.tid snittempo ant. pass km/pass Ant. pass Tr.tid
Januari 184,5 km 16:54:34 5:30 min/km 20 st 9,2 km 26 st 24:24:34
Februari 173,6 km 15:30:13 5:21 min/km 19 st 9,1 km 26 st 23:45:13
Mars 88,6 km 08:09:18 5:32 min/km 11 st 8,1 km 26 st 23:43:14
April 104,3 km 10:00:16 5:45 min/km 10 st 10,4 km 16 st 15:05:01
Maj 147,5 km 13:12:19 5:22 min/km 16 st 9,2 km 18 st 13:51:42
Juni 129,7 km 11:26:41 5:18 min/km 15 st 8,6 km 16 st 12:41:41
Juli 108,2 km 09:55:55 5:30 min/km 13 st 8,3 km 18 st 15:15:55
Augusti 84,4 km 09:40:44 6:10 min/km 13 st 6,5 km 16 st 11:57:14
September 6,8 km 00:36:46 5:25 min/km 1 st 6,8 km 1 st 00:36:46
Oktober 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
November 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
December 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
Totalt: 1 027,6 km 95:26:46 5:31 min/km 118 st 8,7 km 163 st 141:21:20

Detaljer September 2010 - Visa träning kompakt 
TYPDatumRundaDistansTidsnittSnittpuls
VI 2010-09-07  
VI 2010-09-06  
Vecka 36 LÖPNING TOTALT 0,00 km 00:00:00 0:00 min/km  
VI 2010-09-05  
VI 2010-09-04  
VI 2010-09-03  
LÖ  DI 2010-09-02 Lund, Norra Fäladen  6,78 km 00:36:46 5:25 min/km -
VI 2010-09-01  
LÖ  ÅT 2010-08-31 Till björkvallen och tillbaka   5,67 km 00:34:41 6:07 min/km -
NO  2010-08-30 Förkyld  - - - -
Vecka 35 LÖPNING TOTALT 12,45 km 01:11:27 5:44 min/km  

Genomförda tävlingar under 2010
 DatumTävlingDistansTidSnittSnittpuls
2010-08-14 Midnattsloppet Stockholm - Stockholm 10,00 km 01:04:25 6,26 min/km -
2010-07-09 Startskottet 10 km - Kristianstad 10,00 km 00:44:27 4,27 min/km -
2010-06-05 Stockholm Marathon 2010 - Stockholm 42,20 km 03:40:03 5,13 min/km -
2010-05-23 Göteborgsvarvet 2010 - Göteborg 21,10 km 01:54:03 5,24 min/km 183

Planerade tävlingar under 2010 och 2011
 DatumTävlingDistans
2010-05-22 Göteborgsvarvet 2010 21,10 km
2010-06-05 Stockholm Marathon 2010 42,20 km
2010-07-09 Startskottet 10 km 10,00 km
2010-08-14 Midnattsloppet 10,00 km
2010-11-14 Bromölla Halvmarathon 21,10 km