side88 - Man - 1979 - Luleå
23:e December 2009 - 17:23 

När blir det för kallt att springa utan mask/filter? -15?

Emil Westin - Man - 1991 - Linköping
23:e December 2009 - 18:20 

-10 eller mindre tycker jag. Speciellt när man är ute och springer länge, då är det med stor säkerhet inte så bra för huden...

David P - Man - 1977 - Stockholm
23:e December 2009 - 18:24 

-10 är en ganska bra riktlinje. Anledningen är att när du motionerar så måste du andas genom munnen för att få i dig tillräckligt med syre. När du andas genom munnen så är det ingenting som värmer upp luften på väg ner i strupen och lungorna. Är man ute och går eller dylikt där man klarar sig med att andas genom näsan så klarar man lägre temperaturer än -10 på grund av att luften värms upp en del på väg ner.

Fredrik Johansson - Man - 1981 - Göteborg
23:e December 2009 - 18:55 

Ok. Jag brukar andas genom näsan om jag inte springer snabbdistans eller intervaller. Jag skulle nog ge mig ut även om det var ner mot femton minus så länge det inte blåser för mycket. Det är nog det värsta enligt min mening. Höll på att få armen bortdomnad häromsistens men då var det bara minus åtta men snålblåst. Hua! Jag tror egentligen det handlar om att klä sig rätt i dessa lägen. Sedan får man som påpekas nog anpassa tiden man är ute efter temperatur och möjligen springa snabbare om man börjar bli kall. Den inre kaminen är den bästa!

Magnus Claar - Man - 1973 - Härnösand
23:e December 2009 - 19:03 

Körde i går med bra kläder och en värme växlare och då var det minus 19 grader och det gick fint, inget kanon tempo men ändå ett skönt pass.

Lars Svärd - Man - 1973 - Järfälla
23:e December 2009 - 19:09 

Hade jag bott i Norrland skulle jag haft en gräns vid -20 eller så. Här har jag haft en gräns kring -15, och det har bara stoppat mig en gång några timmar.
Man behöver ju inte hyperventilera, utan ta det lite lagom när det är ner mot -15.

Oldboy - Man - 1952 - Danderyd
23:e December 2009 - 20:59 

Jag har kört skidträning i -20, det var inget märkligt med det. Flåsat genom munnen som alltid när jag blir ansträngd. Det är bara andningsvägarna som kan ta skada, om man klär sig rätt, men jag vet inte hur. Bara att många elitskidåkare har astma eller liknande besvär. Här i Stockholmstrakten blir det ju bara enstaka pass så jag bekymrar mig inte.

Lena M - Kvinna - 1961 - Sumpan
23:e December 2009 - 23:00 

Det är en himla skillnad på temperaturer i olika delar av landet. I de norra delarna är det nästan inte någon skillnad på om det är 12 eller 22 minus. Men - 12 här nere i det stockholmska Uppland kan vara satan så kallt.

Själv har jag min gräns vid ca 5-6 minusgrader. Ner till -10 funkar om det är torrt och vindstilla.

Leif Rubensson - Man - 1965 - Kalmar
24:e December 2009 - 12:24 

Blir det kallare än -15 får jag problem med luftrören. Men fram dit är det inga problem om ag bara klär mig klokt. Har själv bott många år i Västerbottens inre och hävdar bestämt att det är en avsevärd skillnad mellan att utöva konditionssporter i -12 och -22.

Crocker - Man - 1996 - Bjurholm
24:e December 2009 - 16:42 

Jag sprang i -27 för någon dag sedan, känns så helvetiskt.

ola ekstrand - Man - 1974 - Vällingby
24:e December 2009 - 21:18 

Sprang i -17 i går, det var kallt om näsan första 2km och om händerna första 4, sen gick det ypperligt. Bättre handskar så kör jag lugnt ner till -20 om det behövs. Men då snackar vi södra norrlands inland, torr och skön luft.

Karin - Kvinna - 1972 - Hudiksvall
25:e December 2009 - 01:47 

Crocker: Tokstolle. ;)

Emanuel Landeholm - Man - 1972 - Göteborg
25:e December 2009 - 08:17 

Svårt det där. Ju kallare och fuktigare (springer i Göteborg, inte den bästa vinterluften) det blir, desto långsammare tvingas man ju springa, vilket leder till att man fryser! Lite avis på dom som springer i inlandet...

Fredrik Ljunggren - Man - 1969 - Luleå
25:e December 2009 - 13:55 

Sprang i -23 idag. Lite kall luft men egentligen inga problem. 12 km i ganska lätt tempo.

Gun Öhman - Kvinna - 1963 - Skellefteå
25:e December 2009 - 19:30 

Använder själv värmeväxlaren Lungpuls när teperaturen är under -12 grader.Den gör att du andas in varmluft och kan hålla dig varm innifrån.Har sprungit i -30.Det gäller bara att klä sig rätt.Lager på lager med ylle närmast kroppen.Det går dock inte lika fort och lätt att spinga när det är riktigt kall.Hela maskineriet känns segare.Upplever aldrig att jag fryser om ansiktet,kan dock bli lite kall om bakpartiet.

Mikael Karlsson - Man - 1956 - Lund
25:e December 2009 - 19:33 

Norrmän drar gränsen vid -19......


http://www.eurosport.se/langdakning/norge-stod-over-sprinten_sto1828697/story.shtml

Mikael Karlsson - Man - 1956 - Lund
25:e December 2009 - 19:38 

FIS - internationella skidförbundet tycker -18 räcker


http://www.dt.se/sport/article260842.ece

Karin - Kvinna - 1972 - Hudiksvall
25:e December 2009 - 23:31 

När jag åkte skidor förra vintern använde jag luftvärmeväxlaren "Lungplus" - funkade bra för luftvägarna när det var -16.

Lars Svärd - Man - 1973 - Järfälla
26:e December 2009 - 09:14 

Det är ju inte bara kylan som är en faktor. Sprang väl i -12 eller något här om dagen. Då reflekterade jag över hur lätt det gick. På slutet av passet sprang jag under motorvägen in mot cevilisationen igen. Då blev det tungt för luftrören som på en handvändning. Minns också när jag som liten hade vissa problem när jag bode strax utanför Göteborg vid riktig kall och stillastående luft.
Så även partiklarna i luften är en stor faktor.

Frida - Kvinna - 1986 - Sollentuna
26:e December 2009 - 10:45 

Jag går på FIS linje. Gå på känsla? Nej tack, känslan säger för ofta att "man" ska vara lat och bekväm ;)

Marcus Petersson - Man - 1975 - Båstad
26:e December 2009 - 18:29 

Crocker: -26 shit pommes frites.. =) Näshåren måste vara som nålar..
Själv drar jag gränsen vid 0-grader.
Under det blir det Löpbandet//

David Rosenlund - Man - 1969 - Malmö
26:e December 2009 - 22:58 

Jag sprang i minus 17 grader idag, i norrbotten. Det var lite kallt om fötterna i början, men i övrigt var det inga problem. Jag hade på ett bra underställ (två lager) och vindtät träningsoverall plus julklapparna skidmössa och skidhandskar. Inga problem med luftrören. Jag har lovat mig själv att inte skippa ett löppass på grund av vädret, och bara jagkommer ut verkar kroppen anpassa sig bra efter väderleken.

Erik - Man - 1976 - Stockholm
27:e December 2009 - 13:19 

När jag tränade i klubb i Uppsala för en massa år sedan så hade vi -17 som gräns för utelöpning (då blev det innebandy inomhus istället!). Har senaste åren åkt längdskidor i -25 flera gånger (senast för en vecka sedan), och kan man åka längdskidor kan man väl springa? Sen ska man väl kanske inte köra supertuffa intervaller om det är -20. Men jogga/springa distans är inga problem för mig.

Jogge - Man - 1960 - Swe
5:e Januari 2010 - 00:08 

Jag lubba 15.3 km idag, enligt goglemap, ..termometern visa - 14.1 då jag kom hem......passet kändes dock kanon pga/tack vare lugnt tempo....man kan jogga i låg temp om temopt e dessamma är min slutsats.

Johnny Bråttom - Man - 2007 - Stockholm
5:e Januari 2010 - 16:31 

Det är bara trams att det skulle vara skillnad på "Norrlandskyla" och t.ex. "Stockholmskyla". -20 är -20 oavsett var i landet det är. Vinden har dock självklart en påverkan.

Mikael Ahlqvist - Man - 1964 - Kungsängen
5:e Januari 2010 - 16:40 

Visst är det skillnad på torr och fuktig luft!

Karin Armgren - 1981 - Norrköping
5:e Januari 2010 - 17:05 

Jag fattar inte en sak, pratar ni om när det är för kallt för att det ska vara bekvämt eller när det är för kallt för att vara nyttigt?

Om det senare, vad skulle kunna vara farligt med att det är kallt? (Givetvis om man har problem med luftrör och lungor, men om man INTE har det, skulle man kunna få det bara för att det är kallt eller vad?)

Frostskador i ansiktet är ju en annan sak att tänka på förstås.

 Mikael S - Man - 1960 - Sibirien (stockholm)
5:e Januari 2010 - 17:11 

Johnny: prova en torr bastu i 90 grader och sen en våt, så ser (eller rättare sagt känner) du vad fukt gör :)
Innan isen ligger i Sth är det rätt fuktigt, och jag lovar dig att det känns, det borde du också märkt...

Fast idag var det kallt att bara visa sig utomhus ;)

Micke - Man - 1981 - Kristianstad
5:e Januari 2010 - 17:48 

Gränsen för skidor ( eliten) ligger ngn stans runt - 20. Tycker där som Karin, om man inte har problem innan ser jag inga problem att springa i -15 el -20.

Att det är kallt är en annan sak, men det finns material som te x rånarluva för ansiktet och andra "punkter" där kroppen frys fort. :-)

Jonas Wincent - Man - 1970 - Sala
5:e Januari 2010 - 18:25 

Sprang 15 km idag, -22, inga större problem. Ögonen är ett bekymmer, de fryser ihop och håller på. Ska prova runt -30 om vi får en köldknäpp här, med skidglasögon ska det gå.

Johnny Bråttom - Man - 2007 - Stockholm
5:e Januari 2010 - 19:22 

Har gjort Lumpen i Boden och bor i Stockholm. Ingen större skillnad när det blir svinkallt skulle jag säga.

NG Hasselkvist - Man - 1955 - Sandviken
5:e Januari 2010 - 19:35 

Man känner väl då det är för kallt. Har i vinter sprungit i -18 till -20 mn i dag var det en helt annan luft ute, mer rå och blåsigt så det belv till att vända.

Kommer i håg en vinter i slutet av 70 talet när det var under -20 nästan hela vinten. Sprang då dagligen men kan kanppast påstå det var skönt.
Bodde under 80-talet i Sthlm och nog måste man påstå att den råa kylan där nere är värre än den torrare längre norrut.

Nej ´det är bäst att känna sej för och bedömma efter omständigheterna.

Magnus Svensson - Man - 1976 - Enköping
5:e Januari 2010 - 20:41 

Gjorde en runda på 9 km i -21 graders kyla idag. Det kändes lite segare än vanligt men det var inga större problem egentligen. Smorde in ansiktet med lite vaselin innan, vilket är tips för att frysa lite mindre. Fast några timmar senare sitter jag och undrar om det var supernyttigt för luftvägarna egentligen. Mössan hade ett snyggt frostlager när jag var klar.

Conny Adolfsson - Man - 1954 - Hyltebruk
5:e Januari 2010 - 20:51 

Jag vet att morsan smörjde in mej med Nivea i ansiktet som barn vid kyla. Men jag har svårt att tro att man skulle frysa mindre, möjligtvis om det snöar, och snön klistrar fast i salvan, och bildar ett litet isolerande snötäcke.

Anders Said - Man - 1980 - Årsta
5:e Januari 2010 - 21:46 

Var ute och sprang precis för första gången med en scarf som skydd för munnen - riktigt bra! Inte en chans att man stannar för stretching :)

Johan Nyman - Man - 1986 - Jönköping
6:e Januari 2010 - 13:35 

Sprang precis en runda på 9,5 km, termometern visar -23. Det är på gränsen till att vara för kallt för ansiktet och andningen. Men i övrigt kändes kroppen bra, klädde mig nästan lite för varmt.

Karl Tegnestedt - Man - 1970 - Linköping
6:e Januari 2010 - 13:48 

Det är väldigt individuellt det här med hur mycket kylan påverkar. För egen del går det bra -16 grader. Riktiga män trotsar lite kyla!!!!
/Kalle

Anne-Christine Tegnestedt - Kvinna - 1970 - Linköping
6:e Januari 2010 - 13:58 

Jaa du Kalle, vad jag hörde när du kom tillbaka efter löppasset så var det så jobbigt bitvis så att du funderade på att börja gå...
VIsst blir det jobbigare när det är oplogat och halt, men kylan bidrar nog också till detta.
Och så är det ju så att det inte bara är män som trotsar kylan, har för mig att jag också sprang i -16 grader idag.

/ Anki (frugan)

Karin Armgren - 1981 - Norrköping
6:e Januari 2010 - 14:09 

7km i -13C. Gick bra, skyddade ansiktet bra. Hunden ryckte dock till och jag fick ont i ryggen, vet inte om det var kylans fel. Jag är mer orolig för en tunnpälsad och barfota byracka än mig, därav inge längre än 7km.

Johan, -23C i Jönköping!? Det förvånade mig så mycket att jag var tvungen att kika på temperatur.nu som visar att ni har -10C. Analog termometer kanske? Min analoga visar -25, det gör den om det är mellan -5 till -25C :-)

Per Rabe - Man - 1962 - Laholm
6:e Januari 2010 - 15:17 

Heja frugan, "riktiga män" he he he ....

Fredrik Pettersson - Man - 1987 - Skutskär
6:e Januari 2010 - 15:42 

Idag åkte jag skidor i - 23,5 och det var nog på gränsen för vad jag klarar av. Hade ingen mask eller nåt.

- 20 är nog inga problem. Det värsta var att det blev kallt i ansiktet av fartvinden. Sedan gjorde det lite småont i halsen/bröstet den först kilometern men sedan vande jag mig.

Johan Nyman - Man - 1986 - Jönköping
6:e Januari 2010 - 17:31 

Karin: Jag bor i Jönköping men just nu är jag hos mina föräldrar uppe i Sandviken, det förklarar den låga temperaturen. Åker söderut i morgon och förväntar mig lite löpvänligare temperatur.

Hanna Holmstrand - Kvinna - 1993 - Uppsala
6:e Januari 2010 - 19:14 

Jag sprang i -21 idag, utan mask eller något, och det var inte helt behagligt..

Erik Dahlberg - Man - 1953 - Östersund
6:e Januari 2010 - 19:14 

Sprang 10 km 2 januari i Duved, - 22, med Lungplus för att skydda luftvägar. Gick hur bra som helst. Fick sätta på vindväst efter 2 km då det blev 1 sek-meter motvind - så det är en balansgång för att få det att fungera. Trådens start var ju utan värmeväxlare (mask eller Lungplus), men man bör vara rädd om sig och använda dessa hjälpmedel, ju kallare och ju högre tempo man håller. Skidor är troligen mer känsligt vad gäller fartvind som Fredrik skrev om. Idag - 32 i Duved så det blir inre tjänst...

 Per Georgsson - Man - 1956 - Fagersta/norberg
6:e Januari 2010 - 20:07 

Sprang 10 km idag, -25, inga problem. Ögonen är ett bekymmer, de fryser ihop och håller på.
Härlig jogg tur blev det i alla fall,,,/// Pelle

Oldboy - Man - 1952 - Danderyd
6:e Januari 2010 - 22:36 

Högst individuellt. Åkte skidor idag i -27, inga andningsproblem men svårt att hålla fingrarna varma. När man springer blir inte det något problem, bara att ta på bamsetjocka tumvantar.
Mötte en del med andningsmask och någon med tejp över näsan vilket jag tycker var fyndigt.

Tomas Karlsson - Man - 1964 - Ekhagen
6:e Januari 2010 - 23:21 

Testade Lungplus häromdagen för första gången (ca -15). Det var väldigt behagligt! Dock blev det ganska slemmigt efter ett tag; är det nån mer än jag som har problem med att det dreglar saliv...? Några knep? Jag blåste ut lite spott ungefär varje kilometer, men det blev en del fruset slem på framsidan av löparjackan och på min Garmin... Ursäkta det osmakliga ämnet...

Oldboy: vad var det som var fyndigt med att tejpa näsan? (Och hur var tejpen applicerad menar du?)

 Daniel Ernstson - Man - 1982 - Kalmar
7:e Januari 2010 - 08:26 

Det är ju inte värt att pressa när det är kallt och fuktigt bara för att utveckla astma eller liknande kroniska lung/bronk-besvär. Skall nog testa Lungpuls det verkar ju som att kylan håller i sig.

Måste dessutom fixa ny mössa, märkte igår efter 7 Km att man vanliga löparmössa helt plötsligt inte höll måttet, gissar väl att den då blivit fuktig och med blåsten och -8C, frös riktigt rejält om huvudet innan jag 3 Km senare vara hemma.

Tycker väl att det är svårt att pricka en gräns där det inte känns bra längre, det beror på mer än bara graderna, främst även vindstyrka och luftfuktighet.

Karin Armgren - 1981 - Norrköping
7:e Januari 2010 - 09:31 

Daniel och ni andra: Menar ni alltså att man kan utveckla astma och andra lungbesvär för att man springer när det är kallt? Fungerar det verkligen så?

Viktoria - Kvinna - 1974 - Stockholm
7:e Januari 2010 - 10:56 

Jag har läst att man kan utlösa ansträngningsastma vid kyla, men inget om att man skulle utveckla astma från "scratch". Men jag är alltså ingen expert.

 Daniel Ernstson - Man - 1982 - Kalmar
7:e Januari 2010 - 11:07 

ja, det kan man, forskningen på området är som på alla områden lite åt bägge håll. köldskador kan uppkomma både på huden och innanför.

Läste en artikel om att 60% av Leksands hockeylag har astmabesvär vid kyla, något som de inte hade när de började. ca: 80% av svenska elitskidåkare under slutet av 80 talet skall ha fått astmaliknande besvär av sin träning i kyla.

Men det är ju lite mer extrem träning än att lufsa 1 mil i -10. Vid motionsnivå får man nog kämpa för att utveckla kronisk astma. Personligen tror jag att det inte är några problem sålänge det inte känns kallt i nedre luftvägarna.

Gun Öhman - Kvinna - 1963 - Skellefteå
7:e Januari 2010 - 14:09 

Idag kunde jag äntligen fara ut på en löptur.Har varit förkyld i en vecka.Termometern visade -29,4 grader.Tog på mig en massa lager på lager kläder,stoppade lungpulsen i munnen och löpte ca 6 km.Vilken känsla,strålande sol,gnistrande snö och så träden som knäppte av kylan.Magiskt !!
Första kilometern var lite kall men när jag fick igång pulsen blev jag varm (även på kinderna.)Det var bara fötterna som blev lite kalla.
Jag rekomenderar varmt lungpulsen till alla som vill kunna löpa även när det är riktigt kallt.Har själv haft besvär med ansträngningsastma i många år men efter att jag börjat använda lungpulsen klarar jag luftrören även vid extrem kyla.
Utelöpningen ger en sådan härlig känsla även när det är kallt.Skulle inte kunna vara utan den.

Claes Wikdahl - Man - 1976 - Sollentuna
7:e Januari 2010 - 14:38 

LungpuLs *hihi* ;)

Själv har jag en airtrim liggandes på posten. Ska bli spännande att testa ikväll :)

Tor Lindqvist - Man - 1975 - Göteborg
7:e Januari 2010 - 14:47 

Vill bara påpeka att den heter lungPLUS och inte lungPULS.
:-)

Mathilda schlyter - Kvinna - 1990 - Bromma
7:e Januari 2010 - 18:00 

Men hur fungerar såna där luftuppvärmare? Är de dyra, och hur himla viktiga/prisvärda är de?
Jag insåg att produkten ens existerade igår när jag snackade löpning med min hurtige farbror. Jag har under hela vintern kört på med max fem lager på överkroppen och tre på underkroppen + fuskpolo och ibland halsduk utan luftvärmarpryl, ligger i snitt på 6 min/km och springer milen 3-4 ggr i veckan. När jag kommer hem har jag alltid torrhosta, och jag märker att jag har lite ont i luftrören. Men vilken skada kan det jobbet göra på andningskorganen i längden egentligen? Luftuppvärmare, är det ett måste under 10-15 minus, en bekvämlighet eller prylnisseutrustning?

 DJ Tricky - Man - 1961 - Sävedalen
7:e Januari 2010 - 18:17 

@Mathilda:

Dyrt och dyrt, som en funktions-Tshirt ungefär: 250 kr på Apoteket. Känns rätt överkomligt för att slippa torrhosta och eventuella kroniska besvär.

http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=114042

Andreas Nilsson - Man - 1985 - Töcksfors
7:e Januari 2010 - 20:06 

Jag ha varit ute två gånger denna veckan först en halvmil i 20 minus och idag samma runda i minus 15 grader och här sitter jag framför datorn, livs levande och välmående. Dra på bra med kläder bara.

Mathilda schlyter - Kvinna - 1990 - Bromma
7:e Januari 2010 - 20:54 

Fast en halvmil och en hel skiljer ganska mycket. Tycker jag iallafall.

Gun Öhman - Kvinna - 1963 - Skellefteå
7:e Januari 2010 - 21:01 

@Mathilda:
LungPlus(bra att veta vad den heter) är ingen lyxpryl om man har problem med luftrören när det är kallt.Jag bor själv där det kan vara riktigt kallt i flera veckor på vintern.Innan jag skaffade den gick jag med torrhosta och hade astma känningar så fort det blev kallt.Så för mig är den ett hjälpmedel så jag träna utomhus hela året.

Karin Armgren - 1981 - Norrköping
7:e Januari 2010 - 21:06 

Läs denna artikel, den behandlar iaf lite om vad som gäller vid löpning i kallt väder.

http://www.marathon.se//news/article.cfm?NewsId=963692

Henrik Nyström - Man - 1981 - Ed
8:e Januari 2010 - 20:24 

Efter att sprungit tre pass under veckan i ca -17c har jag dragit en högst ovetenskaplig slutsats: att dregla är bra för halsen.

De två första passen blev det mer ofrivilligt dreglande eftersom det var jobbigt spotta eller svälja hela tiden men idag försökte jag hålla munnen torr i ca 8 km vilket fick till följd att även halsen blev torr och började klia. Inte behagligt.
Resterande 8 km lät jag därför saliven rinna och tillsammans med de minst 20 liter snor som rann såg jag nog ut som en rabiessmittad MEN kände inte av något irriterande i halsen alls. Munnen var varm och mycket behagligare hela tiden och så även halsen. Halsduken var däremot helt isig, heh.

Slutsatsen är iaf att den stora mängd saliv bildar något slags skyddande lager innan all kall luft dyker ner i lungorna men om det sen faktiskt ligger något i det vet jag som sagt inte alls.